סדרת בסיס | 5 דקות של מדיטציה ומיינדפוּלנס >>

לימים בהם מתחשק לשבת למדיטציה בלי לשמוע הנחיות מיותרות / שאין כוח לשמוע אף אחד.

בכל זאת, להפגש עם עצמנו פעם אחת ביום, בדיוק כמו שאני - להפגש עם הרגע, עם כל מה שהוא מביא איתו, עם הנשימה, עם הגוף.. גם אם זה לכמה דקות, משנה הכל.

בסדרה יש תרגולים של 5 | 10 | 15 דקות, סדרת בסיס עם הנחייה ממש מינימלית שנועדה לעזור לנו בעיקר בשלב הכניסה לתרגול, בהנעה הזו שהיא החלק הקשה בדרכ. גם הצלילים של הקערות תומכים בישיבה ובריכוז.

מוזמנים ומוזמנות לתרגל, להעמיק וליצור קשר >>

גם באינסטגרם