آماده‌سازی ذهن و بدن برای خواب |۱۲ دقیقه مدیتیشن
Update: 2025-08-31
424
424Description
اگر اخیراً در خوابیدن مشکل داشته‌اید، این مراقبه اسکن بدن روشی ملایم و آرامش‌بخش برای کنار آمدن با تنش در ذهن و بدنمان ارائه می‌دهد. نفس عمیق بکشید، رها کنید و به آرامش برسید.
.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینید
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
عزیزان اگر دوست دارین از پادکست حمایت مالی کنین خوشحال میشم از لینک زیر وارد بشین و هرچقدرکه دوست دارین حمایت کنین
https://hamibash.com/mindful.life.with.meditation
🌿🌿🌿
و کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنین
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
عالی هستی عزیزم
خیلی عالی بود ممنون ازتون 💛
سلاااااممم مریم جووونمممم❤️❤️❤️ من کلللل سال کنکورم که یکی از سخت ترین سیاه ترین سال ها و دوره های زندگیم تا به الان بود رو با پادکست های بی نظیر تو گذروندم و تنها دلخوشی و حال خوب اون روزام بودی... من همیشه در مقابل حرفای مثبت و اینجور چیزا مقاومت میکنم ولی تو و انرژی ای که داری با همه فرق میکنی خلاصه من یه تایمی بعد از تموم شدن کنکور ایرپادم خراب شد نمیومدم داخل کست باکس و این شد که الان بعد از دو ماه دوباره اومدم و صداتو شنیدم و چقدر حالم خوب شد و ذوق کردم بسیار دلتنگ بودم مرسی که هستی 🫶❤️
واقعا ممنونم من خیلی وقته با شما مدیتیشن میکنم فوق العاده‌این✨️
عالی عالی
عالی
سلام من یک راهنمایی نیاز دارم اینکه من در حین شنیدن این اپیزود واقعا در ارامش بودم اما امشب هم بین شب بیدار شدم و هم خواب ترسناکی دیدم.سوالم اینکه ایا این مدیتیشن با هدف ایجاد خواب بود یا صرفا قراره که بخوابونه و با بقیش کاری نداره و این روهم بگم از اولین مدیتیشنهایی بود که انجام دادم
شکر برای وجودت🕊🌿🌸
💞
سلام محبوبه هستم مدتیه ک عصرها خوابم نمی بره اما باگوش دادن ب مدیتیشن خواب شما 10دقیقه خوابیدم ممنونم
من عاشق مدیتیشن های شمام. نه خیلی کوتاهن نه خیلی بلند. درست به اندازه ای که دوست دارم. ممنون❤️❤️❤️
الان که دارم این مدیتیشن رو انجام میدم تازه خبر سرطان یکی از عزیزانم که توی غربت زندگی میکنه رو شنیدم. از ته قلبم براش شفای کامل آرزو میکنم. لطفا شمام براش دعا کنید❤️
و هر شب یه خواب خوب با این مدیتیشن ها:)
ممنون از شما💕
ممنون از شما🌹🌹
بی‌خوابی داشت دیونه ام می‌کرد مریم عزیزم ممنونم ازت.🙂↕️❣️🩷
دم شما گرم ممنون که وقت میزارید 🥰❤️
نمیدونم چرا بعد از دانلود دیگه فقط یک دقیقشو اجرا میکنه😐
عالی
،♥️♥️🤩