في هذه الحلقة، نستضيف كوتش إسراء حميد للحديث عن مفهوم الارتقاء بالنفس وتأثيره على جودة العلاقات. نناقش التحديات التي تواجه تطوير الذات، فكرة العزلة كحل، وكيفية التعامل مع العلاقات السامة. كما نتطرق لدور الصفح والعادات اليومية في تحسين الذات والعلاقات. حلقة ملهمة لكل من يسعى للنمو وتحسين حياته.

مواضيع الحلقة

0:00 بداية الحلقة

1:00 مفهوم ارتقاء بالنفس / تطوير الذات

3:11 ابرز التحديات اثناء تطوير الذات

05:42 اعتزل ما يؤديك

7:20 العلاقات السامة فرصه للتحسين او للهروب

9:27 العلاقة الذي تستحق الإصلاح او القطع

10:38 استثمار ذكاء المسافات في العلاقة

12:57 التشافي من اثر العلاقات

15:19 العزلة

17:58 تعريف التسليم المطلق

19:39 جلد الذات ولعب دور الضحية

20:31 فخ الإيجابية المطلقة

12:24 تطبيقات عملية للارتقاء بالذات

24:12 عدم المقدرة على المغفرة

27:16 السلام الداخلي

28:14 خطر مد البصر على نعم الآخرين

30:40 فخ الإنتاجية السامة

33:27 أراء الأشخاص عني لا تعنيني

36:33 مفهوم الاستحقاق

37:29 اثر الارتقاء بالذات على المجتمع

44:28 الصفح والتسامح في العلاقات الزوجية

56:35 نصيحة لكل شخص يستمع لهذي الحلقة