الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، وتُعتبر جزءاً مهماً من نظام غذائي متوازن. تنقسم إلى نوعين رئيسيين: الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والعسل، والكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات.

تمد الكربوهيدرات الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط اليومي، وتلعب دوراً رئيسياً في وظائف الدماغ والعضلات. اختيار المصادر الصحية للكربوهيدرات مثل الفواكه، الحبوب الكاملة، والبقوليات يساهم في تحسين الصحة العامة والحفاظ على مستوى طاقة مستقر. فهم الكربوهيدرات هو الخطوة الأولى لتحقيق توازن غذائي مثالي.

See omnystudio.com/listener for privacy information.