اپیزود دوم|تمرین روز دوم

اپیزود دوم|تمرین روز دوم

Update: 2025-06-2223
Share

Description

<p> این روزها خیلی چیزها فرق کرده، یجورایی سنگین شده، دل‌مون، فکر‌مون، فضای دوروبرمون... همه‌جا پر از نگرانی و خبرهای تلخه.</p><p>راستش خودم هم حال و حوصله‌ی انتشار اپیزود نداشتم ، ولی هم دویدن تو این روزها بهم کمک می‌کنه تا سرپا بمونم، </p><p>و هم توی همین چند روز، کلی برام نوشتن که این دویدنِ هفتگی، این صدا، شده یه دل‌خوشی کوچیک وسط این روزهای تلخ.</p><p>تصمیم گرفتم ادامه بدم .</p><p>نه برای بی‌تفاوت بودن، که برای با هم بودن.</p><p>برای زنده موندن، برای نفس کشیدن، برای یه قدم کوچیک رو به جلو.</p><br><p>اگه حسش رو ندارین، کاملاً درکتون می‌کنم.</p><p>اگه خواستین فقط چند دقیقه با خودتون باشین، دویدن می‌تونه کمک‌تون کنه... ادامه بدیم برای روزهای بهتر...</p><br><p>با مهر</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Comments (4)

Neda Ahmadi

سلام نجمه نازنین :) خیلی حالم خوبه ، روز سوم پریودم بود و به زور خودم رو بلند کردم که بدوم ، عالی بود. تجربه یه حس بی نظیر.🤍🌱

Sep 10th
Reply

Marziyh Hossini

من کمر درد و دیسک کمر و ارتروز زانو و درد داره دویدن مشکل ساز میشه؟

Sep 7th
Reply

Soheila Salari

ممنون از شما نجمه خانوم. من اصلن نمیتونسم بدوم ولی الان همراه باشما یه توانایی نسبی پیدا کردم. البته سریع نیستم ولی هستم. مرسی

Aug 22nd
Reply

saghar radnezhad

انگار یک مربی وهمراه کنارت هست که درکت میکنه...عالی بود. ممنونم ازتون

Jul 11th
Reply
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

اپیزود دوم|تمرین روز دوم

اپیزود دوم|تمرین روز دوم

Najmeh Tansaz