Discoverریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدناپیزود پنجم| تمرین روز اول(هر قدم یعنی رشد)
اپیزود پنجم| تمرین روز اول(هر قدم یعنی رشد)

اپیزود پنجم| تمرین روز اول(هر قدم یعنی رشد)

Update: 2025-07-1522
Share

Description

خوش اومدی به هفته پنجم «ریتم تن».


تا اینجا رسیدی یعنی نه فقط بدنت قوی‌تر شده، بلکه ذهنت هم یاد گرفته عقب نکشه.


 


این هفته طولانی‌ترین دویدن‌هاتو تجربه می‌کنی، جایی که خستگی واقعی هنوز کلی فاصله داره و مغزت داره یاد می‌گیره چطور قفل‌ها رو باز کنه.


هر قدم یعنی تمرین برای اینکه تبدیل بشی به کسی که به خودش قول داده ادامه بده.


 


کاری از نجمه تن ساز


موسیقی ساخته ی اعظم علی و رامین ترکیان


گرافیست: عسل مقدمی


تدوین گر: احسان مهرجو


 


 

Comments (2)

soroush maboudi

مرررسی ازت نجمه عزیز ❣️

Aug 17th
Reply

Arlet Keshishian

نجمه جون ممنون ممنون ممنون خیلی کیف داد تمرین امروز 🙏⚘️

Jul 19th
Reply
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

اپیزود پنجم| تمرین روز اول(هر قدم یعنی رشد)

اپیزود پنجم| تمرین روز اول(هر قدم یعنی رشد)

Najmeh Tansaz