اپیزود چهارده - خود مهربانی
Update: 2025-07-21
98
98Description
وقتی اشتباه می‌کنی یا حال خوبی نداری، چطور با خودت حرف می‌زنی؟
توی این اپیزود درباره‌ی یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی حرف می‌زنیم:
چطور با خودمون مهربون باشیم، حتی وقتی شکست می‌خوریم یا حس بی‌ارزشی داریم.
با ۶ تکنیک ساده، تمرین می‌کنیم که کنار خودمون بمونیم، نه روبه‌رو.
(بر پایه مفاهیم کتاب Self-Compassion اثر Kristin Neff)
-------------------------------------------------------
راه نو با همراهی شما زنده‌ست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه.
-------------------------------------------------------
لینک شبکه‌های اجتماعی راه نو:
-------------------------------------------------------
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
برنامتون و موضوعات عالی هستن، پر قدرت ادامه بدین، ما با شما هسیم
ممنون از پادکست‌های عالی و مفید و کوتاهتون،پاینده باشید.
این نیز می‌گذرد.
چقدر زیبا بود ممنونم ازتون من دستما رو قلبم میزارم و از خودم تشکر میکنم که کنار بوده از قلبم که بدون خستگی برام میتپه از پاهام که با اینکه کل وزنما روش انداختم چیزی نمیگه و همپای منه خودما دوستدارم و ازش ممنونم کنارمه
🥺
خیلی قشنگ صحبت میکنید و مسئله ای ک مطرح میکنیدو خیلی عالی شرح میدید واقعا ممنون
خیلی خوب بود ممنونم
👌👌
کاملا درسته و آموزنده 🌱🌱
عالی بود چقدر خودمو قضاوت کردم و سرزنش💔💔
یکی از بهترین اپیزود هایی که بود که شنیدم واقعا کمکم کرد 🌹🌹🙌
چقدر به این اپیزود نیاز داشتم
🎀💖
بی نهایت موضوع شفقت به خود مهمه، حتی امروز توی مراقبت هایی که برای خودم انجام میدادم هم بهش دقت کردم، مثلا ضدآفتاب زدن، انقدر با خشونت و عجله پوستم رو تهاجمی کرم میزدم که وقتی بهش فکر کردم دیدم من همین کارو قبلا برای دیگران در نهااااایت ملایمت و آرامش انجام دادم!!! واقعا چرا با خودمون مهربون نیستیم؟!!!!!
حس خوب گرفتم ممنون از هر دوی شما
🙏🏻
چقدر نیاز داشتم بهش ممنون ازتون🙏🏻❤️
عااالی♥️😍
یکی از بهترین اپیزودهایی بود که شنیدم ماشالا بهتون👌😍
راه حل هاتون واسه مهربونی با خود فوق العاده بود👌 هر کاری که هر زمان انجام دادیم بهترین کاری بوده که میتونستیم انجام بدیم اگه بازم برگردیم عقب بخاطر شرایطی که داشتیم بازم همون کارو انجام میدیم پس سرزنش و خود زنی فقط باعث میشه سرعت رشدمون کاهش پیداکنه🌹