Discoverدارما مدیتیشن، پادکست مراقبه‌ی فارسی | Dharma Meditation Podcastبخش دهم: رهایی از احساس پشیمانی(باصدای علی)
بخش دهم: رهایی از احساس پشیمانی(باصدای علی)

بخش دهم: رهایی از احساس پشیمانی(باصدای علی)

Update: 2020-08-26138
Share

Description

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده


هر یک از ما روزانه با تصمیمات کوچیک و بزرگی مواجه می‌شیم و هر تصمیمی که می‌گیرم خواسته یا ناخواسته روی زندگی خودمون و دیگران تاثیر می‌گذاره. همونطور که هر تصمیم والدیمون تاثیرات زیادی روی ما گذاشته و اثراتش پس از سال‌های هنوز وجود داره.

این که ما چه تصمیمی گرفتیم و آیا اثرات این تصمیم خوب بوده یا بد موضوع صحبت ما نیست بلکه این موضوع که ما در اون لحظه فکر کردیم که کار درست رو داریم انجام می‌دیم مهمه.

حتی اگر این تصمیم به فاجعه‌ای هم ختم شده باشه نباید پشیمون باشیم و نباید خودمونو سرزنش کنیم چرا که همه‌ی ما در لحظه‌ی تصمیم گیری سعی کردیم بهترین تصمیم رو بگیریم. 


پشیمونی حسرتیه که قدرت تغییر گذشته رو نداره.

حتی برای تصمیماتی که نگرفتید یا خیلی دیر گرفتید خودتونو سرزنش نکنید. تصمیم نگرفتن هم خودش نوعی تصمیم در اون لحظه‌است.

همین موضوع رو برای دیگران هم در نظر بگیرید، والدین ما، خانواده، اطرافیان و جامعه‌ی بشری همه در لحظه‌ی تصمیم گیری سعی کردند بهترین تصمیم رو بگیرند. پس اونا رو برای تصمیمات غلطشون سرزنش نکنید. اونارو ببخشید و این طور فکر کنید که شاید اگر شما هم در اون زمان و مکان جای اونها بودید شاید تصمیم مشابهی می‌گرفتید یا حتی بدتر.

بجای پشیمونی و سرزنش خودمون، می‌تونیم از هر تصمیم خودمون و دیگران درس بگیریم، رشد کنیم و در تصمیمات بعدی پارامتر‌های بیشتری رو لحاظ کنیم تا تصمیمات بهتری اتخاذ بشه.


رفرنس‌های این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و متن پادکست در نهایت با برداشت آزاد تنظیم شده است:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/urban-survival/201602/new-study-shows-brief-meditation-can-reduce-anger

https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.html

https://mindfulnessexercises.com/free-guided-meditation-scripts/

https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:

https://castbox.fm/vc/3505885


پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید

https://castbox.fm/vc/3603005


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه

website: www.dharmapodcast.ir

Instagram: www.instagram.com/‌dharmapodcast

Telegram: https://t.me/DharmaPodcast


اینستاگرام دارما کودک

www.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌

.

.

.

#پادکست

#پادکست_مدیتیشن

#مدیتیشن

#مراقبه

#دارما

#آرامش

#خوشبختی

#پشیمانی

Comments (37)

Afsaneh Farhangi

سلام با صدای شما و دیگران آرامش عجیبی پیدا میکنم🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Jan 25th
Reply (1)

Negin azizi

من از اپیزود ها خیلی لذت میبرم و تا الان خیلی کمک کننده بودن فقط اینکه بعضی از اپیزود ها خیلی یکدفعه ای و سریع تموم میشن

Jan 9th
Reply

Esmat Ab

واقعا عالی و مفید بود

Dec 19th
Reply (1)

it3ara

بعد از چند روز که هی فرصت نمیشد این اپیزود رو گوش بدم. بالاخره دیشب باهاش مدیتیشن کردم و به شکل تصادفی دقیقا همزمان شد با چهارمین سالگرد یکی از سخت ترین و بدترین تصمیمات زندگیم که همیشه بابت اش خودمو سرزنش می‌کردم و پشیمون بودم. اما نمیدونید با این اپیزود دیشب چقدر سبک شدم، ناخودآگاه خودمو بغل کردم، انگار رها شدم... و هسته ی سختی این روز بعد چهارسال برام شکسته شد... مثل همیشه بهترینا رو براتون آرزو دارم.🙏🏻💫🌱

Aug 23rd
Reply (2)

Asal Kolyaee

aliee kheili azatoon mamnoonam🌹👌🏼

Jul 3rd
Reply (1)

نوشین شیرخانی

سلام من مدتی هست که از مدیتیشن های دارما استفاده میکنم از اینکه این پادکست ها را رایگان در اختیار ما میزارید بی نهایت سپاسگزارم از نظر بنده که مدیتیشن های متنوع زیادی را انجام دادم پادکستهای شما کوتاهه اولش که توضیحات تکراری هست بعد که ویس اصلی شروع میشه تا ارتباط و حس اصلی برقرار میشه ویس تموم میشه و نتیجه کامل و مطلوبی گرفته نمیشه حیفه با این همه زحمتی که میکشید شنوندگانتون نتیجه مطلوبی نگیرند باز هم ممنونم❤

Jan 9th
Reply (1)

Elham

خیلی آرامش بخش و عالی بود متشکرم

Dec 30th
Reply (1)

Saba

Fogholade boud 💙

Dec 18th
Reply

Pardis

گذشتن و رفتن پیوسته 🙏🌾❤️

Dec 16th
Reply (1)

Mina

به این حرفا احتیاج داشتم ❤😊

Nov 30th
Reply (1)

Mohammad

من به عنوان یک روانشناس از شما در خواست می‌کنم با توجه به نیاز مردم کشورم از این نوع اپیزود ها بیشتر داشته باشین و اون ها رو از گذشته ناهنجاری ها ،احساس گناه، و اعتیاد اون ها رو رها کنید این تمرینات واقعا میتونه به اونها کمک کنه و همچنین به شما مسلما حس خوبی دست خواهد داد ... 🙏🏻🤵🏻👌🏻

Nov 20th
Reply (1)

simin noori

خیلی بعد از تنفس عمیق ، مدیتیشن کوتاهیی بود، تا می خواستم ارتباط بگیرم، زود تموم شد😥

Nov 12th
Reply (2)

fateme dyr

خیلی عالی بود ممممنووووون

Nov 5th
Reply (1)

Farnaz

اگه الان اونقدرا خودمون رو نبخشیده باشیم؟

Oct 29th
Reply (1)

Sarina M.N.

چه بی اندازه احتیاج داشتم به این حرفا♥️

Oct 27th
Reply (1)

sama

عالیه مخصوصا تمرینات تنفسی که داره 😍👍

Sep 6th
Reply (1)

Sh H

سلام.وقت بخیر.خیلی جالب بود. ولی ذهنم مدام پرش داشت روی مسائل دیگه.نمیدونم چکار کنم؟

Sep 2nd
Reply (2)

BEHNAM PARHIZKARI

بعد از اپیزود ساحل آرامش این قسمت دومین اپیزودی بود که همون حس و تجربه‌ی مدیتیشن رو باهاش تجربه کردم. امیدوارم در ادامه هم همینطور عالی ادامه بدید. ممنون از پادکست خوبتون❤

Aug 26th
Reply (1)
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

بخش دهم: رهایی از احساس پشیمانی(باصدای علی)

بخش دهم: رهایی از احساس پشیمانی(باصدای علی)