بخش سوم : مدیریت خشم (باصدای علی)

بخش سوم : مدیریت خشم (باصدای علی)

Update: 2020-07-22233
Share

Description

خشم حالت دفاعی بدن در هنگام احساس تهدید در محدوده‌ی ذهنی قلمرو هر انسانیه، که در مسیر حفظ بقا در وجود انسان به ودیعه نهاده شده ، 

مدیریت خشم به معنای جلوگیری از عصبانی شدن نیست. بلکه در واقع نحوه‌ی‌ رویارویی با احساسیه که زمان عصبانیت رخ میده

ذهن شما این قدرتو داره تا تصمیم بگیره با احساسی که دارید چطور مواجه بشه

مدیتیشن یک راه امن، بدون عارضه ‌و لذت بخشه که می‌تونه به افزایش قدرت ذهن، در مواجهه با خشم بسیار کمک کنه.

ما با تصویر‌سازی ذهنی در این قسمت تلاش میکنیم شما را در چشمه‌ی آرامش برای رسیدن به قدرت مواجهه‌ی مناسب با خشم مجهز کنیم.


رفرنس‌های این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و متن پادکست در نهایت با برداشت آزاد تنظیم شده است :

https://www.psychologytoday.com/us/blog/urban-survival/201602/new-study-shows-brief-meditation-can-reduce-anger

https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.html


https://mindfulnessexercises.com/free-guided-meditation-scripts/


https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:

https://castbox.fm/vc/3505885


پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید

https://castbox.fm/vc/3603005


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه

website: www.dharmapodcast.ir

Instagram: www.instagram.com/‌dharmapodcast

Telegram: https://t.me/DharmaPodcast


اینستاگرام دارما کودک

www.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌

.

.

.

#پادکست

#پادکست_مدیتیشن

#مدیتیشن

#مراقبه

#دارما

#آرامش

#مدیریت_خشم

Comments (45)

مطهره مطهری

سرعت این پادکست افتضاح بود !! آخر جملات بریده بریده گفته میشد و به زور تونستم شش دقیقه شو گوش بدم !

May 21st
Reply (1)

gisoo sharafi

خشم من شبیه یه کاج زرد بود🤣

Apr 23rd
Reply (1)

Narsis

چرا پلی نمیشه؟

Nov 6th
Reply (1)

narges jadidi

عالی بود👏👏👏

Oct 23rd
Reply (1)

Pejman Mir

عالی عالی عالی عالی

Sep 12th
Reply (1)

Sahar Safadaran

مرسی ازتون خیلی خوب بود وقتی خشم خودم رو به یه جسم تشبیه کردم انقدر سنگین بود که خودم از خشم خودم ترسیدم 🥴 فکر کنم رفت زیر آب انقدر که سنگین بود

Aug 10th
Reply (1)

it3ara

عالی بود. اول اپیزود همونطور که بعضی از دوستان هم اشاره‌کردن دو بار لحن گوینده محترم تصنعی به نظر رسید اما واقعا کار تیم تون با ارزشه. خیلی ممنونم. با قدرت ادامه بدید.

Jul 23rd
Reply (2)

Maryam yaseri

عالی و اثرگذار🍀🍀

May 4th
Reply (1)

samina thz

خیلی عالی بود ممنونم

Feb 15th
Reply

Y Ghannad

خیلی ممنونم از همه پادکست هاتون.میخواستم خواهش کنم مدیتیشن مربوط به مدیریت خشم بیشتر بذارید واقعا خیلی ضروری و حیاتیه💛

Jan 5th
Reply (1)

Pardis

خیلی ممنون عاالی هستید🙏🌱🦋

Dec 12th
Reply (1)

Sepanta tat

درود فراوان سپاس فراوان از شما بهترین زمان برای گوش دادن به فایل های چه زمانی از شبانه روزه؟

Nov 8th
Reply (1)

shideh Bashmani

مرسییییی , بازم در این مورد بزارید 😇

Oct 23rd
Reply (1)

mohammad reza

میتونستی یه شاهکار توی پادکست فارسی باشی که متاسفانه ریدی توش

Oct 17th
Reply (1)

Parastoo

خیلی خوب بود. یه جاهایی لحن علی اون حالت طبیعی و نداشت اما در کل خیلی خوب بود . یه نظرم می‌تونست اون محیط و لذت بیشتری ببریم یا اینکه به ترسمون نگاه کنیم که تو اون سبد داره می‌ره روی آب و ما رهاش کردیم. تشکر از محتوای خوب🌺

Oct 11th
Reply (1)

fatima70

چه حس لذتبخشی بود

Oct 8th
Reply

fateme dyr

خیلی خوب بود مممممنننووون

Sep 27th
Reply

🅰🅻🅸🆁🅴🆉🅰

سرکار خانم کریمی از لحظه به لحظه تلاستون واقعا سپاسگذارم . خوبه که بگم شما هم بدونید که پادکست شما یه جورایی منو از فشار عصبی و خستگی ناشی از حجم کارهام کاملا نجات داده. هروقت وجودم رو استرس میگیره پناه میارم به کانال شما. از صمیم قلب سپاسگذارم🌹❤️❤️❤️❤️❤️🌹

Sep 19th
Reply (1)

🅰🅻🅸🆁🅴🆉🅰

🌟 ☬ ƬӇЄ 𝙿𝙾𝙳𝙲𝙰𝚂𝚃 ӇƠƲƦ ☬ 🌟 🔷درود بر شما دوستان گرامی و پادکستر های عزیز امیدوارم حالتون عالی باشه. ما یه گروه فرهنگی صمیمی با حضور چند تا از پادکسترهای خیلی خوب داریم که بیشتر پادکست‌‌هایی که شنیدیم و گاهی هم فیلم، سریال و کتاب‌هایی که خوندیم و دیدیم، معرفی می‌کنیم و راجع‌به اون‌ها نقد و نظر داریم. اگه دوس داشتین افتخار بدین عضو گروه ما بشین، خوشحال میشم. لینک مستقیم: 🔻🔻 https://chat.whatsapp.com/H0l0ALWwq9B6xmKHOm4U2n 🌹امیدوارم از این فرصت بهره خوبی ببریم.🌹 🔷لطفاً اگه لینک براتون قابل دسترس نبود، به این شماره تو واتس‌اپ پیام بدید: (مدیر کانال) +989028882037

Sep 19th
Reply

Row_zhr

Padcasta v mozoo hatun awli hastan faqat lahn v sedaye ravi arum konande v motabaseb nis ,

Sep 16th
Reply (1)
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

بخش سوم : مدیریت خشم (باصدای علی)

بخش سوم : مدیریت خشم (باصدای علی)