بخش نهم: درک تنهایی (با صدای علی)

بخش نهم: درک تنهایی (با صدای علی)

Update: 2020-08-21179
Share

Description

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده


تنهایی برای همه‌ی‌ ما واژه‌ی آشناییه، بارها اونو به اشکال مختلف تجربه کردیم. 

چه به دلیل دور بود از اجتماع یا شخصی مورد علاقمون، چه به دلیل درک نشدن توسط دیگران یا فقدان توجه کافی احساسی در وجود ما همراه با اندوه بوجود اومده که ما اسمشو احساس تنهایی گذاشتیم.

ما امروز نمی‌خوایم با تنهایی مقابله کنیم، یا راه حلی بدیم که ازش خلاص بشیم، بلکه برعکس می‌خوایم باهاش مواجه بشیم، در وجودمون ببینیمش و باهاش بودن کنیم.

تنهایی می‌تونه لذت‌بخش باشه، چون تو لحظات سکوت و تنهاییه که می‌تونیم ندای درونیمونو بشنویم و از خلوت کردن با خودمون لذت ببریم.

 انسان موجود اجتماعیه، از همون کودکی در خانواده متولد میشیم و زندگیمون درون خانواده معنی پیدا می‌کنه، یاد می‌گیریم چطور در اجتماع حاضر بشیم و با دیگران به بهترین شکل ارتباط برقرار کنیم.

کلی هم باید و نباید بهمون دیکته می‌شه و بعد وارد اجتماع می‌شیم.

به این دلایله که ما گاه خیلی دیر یا شایدم هرگز یا نمی‌گیریم با خودمون چطور ارتباط برقرار کنیم، از تنهایمون لذت ببریم و از تنها بودن نترسیم. 


ارتباط معنا دار با طبیعت‌ و خود واقعی می‌تونه احساس بد تنهایی رو به احساسی لذت بخش و متفاوت تبدیل کنه.

اگر در یک شهر شلوغ زندگی می‌کنید، برای خودتون وقت بگذارید و زمانی رو به تنهایی در طبیعت بگذرونید. این مهمه که حتی شده کوتاه تنها باشید، به صداهای اطرافتون گوش بدید، بوهارو استشمام کنید و موجودات زنده‌ی اطرافتونو با دقت مشاهده کنید.


رفرنس‌های این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و متن پادکست در نهایت با برداشت آزاد تنظیم شده است :

-کتاب روان درمانگری وجودی اروین یالوم

https://www.gaiam.com/blogs/discover/how-to-increase-your-focus-through-meditation

https://mindworks.org/blog/how-meditate-better-concentration/

https://www.artofliving.org/meditation/meditation-for-you/meditation-for-concentration


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:

https://castbox.fm/vc/3505885


پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید

https://castbox.fm/vc/3603005


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه

website: www.dharmapodcast.ir

Instagram: www.instagram.com/‌dharmapodcast

Telegram: https://t.me/DharmaPodcast


اینستاگرام دارما کودک

www.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌

.

.

.

#پادکست

#پادکست_مدیتیشن

#مدیتیشن

#مراقبه

#دارما

#آرامش

#خوشبختی

#تنهایی

Comments (47)

ata abrishami

بی نهایت عالی بود . ممنونم

Nov 1st
Reply (1)

hadi Rezaei

great

Jun 25th
Reply (1)

Eftetah Maryam

سلام پادکست هاتون واقعا آرامش بخش و تاثیر گذاره..سپاس از زحماتتون

May 30th
Reply (1)

Asal Kolyaee

mesle hamishe fogholade👏🏻👏🏻👏🏻

Apr 29th
Reply

Parisa Jamshidpour

عالی بود و تصویرسازی خیلی ملموس بود برام🙏🏻🌱

Mar 31st
Reply (1)

Samane heydari

سلام من به این قسمت از پادکستتون گوش دادم. جسارتا مخالف هستم با مطالبی که بیان شد. انسان ذاتا تنهاست. حتی از طبیعت هم منفک و جداست. انتظار داشتم در رابطه مواجهه با این تنهایی مطالبی رو بشنوم نه تکذیب اون.

Mar 22nd
Reply (1)

asma afzalan

عالی بود بابت این پاکدست عالی چقدر سبک ریلکس شدم😘😘😘

Mar 5th
Reply (1)

fateme_s_slm

ممنون عالی بود، کاش برای وسواس فکری هم یه مدیتیشن بزارید 🌹💕

Feb 22nd
Reply (1)

Zahra Azizi

دست مریزاد..جای مدیتیشن تو کشور ما خیلییییی خالی بود و از این حرکتا تو لول بالا پرچم دارش شمایید..من دچاره استرس و اضطراب ترس از تنهایی دارم از دوران نوجوونی درگیرم..این روزا هم برای کرونا بیشتر دچار حمله های پنیک میشم و فقط رو میارم به پادکستای شما..الهی بمونید برای همدیگه و بعدش برای ما که انقدر خفنید💎

Dec 2nd
Reply (4)

Mina

نمیدونم چرا با این مدیتیشن گریم گرفت😔☹

Nov 30th
Reply (1)

Yasmin Ehsani

kheili awli bood mrc az zahamatetoon;)🤍✨

Nov 30th
Reply (1)

fj

فوق‌العاده‌ای!💌

Nov 13th
Reply (2)

shideh Bashmani

من نمیدونستم مفهموم تنهایی رو ، مرسییییی

Oct 28th
Reply (1)

Parisa Shokati

میخواستم از این اپیزود رد بشم چون مشکلی با تنهایی ندارم و در واقع به همون اندازه تو جمع بودن از تنهایی هم لذت میبرم. اما این قسمت خیلی لذت بخش بود. عاشق اون اپیزودایی هستم که فضاسازیش تو طبیعته. حیف مدتش کوتاه بود.

Oct 27th
Reply (1)

sara

ممنونم از زحماتتون💖🌱 مدیتیشن مخصوص self love نداریم؟ یا برای وقتایی ک رابطه ای کات میشه؟

Oct 22nd
Reply (3)

Hamid Saed

عالی

Oct 19th
Reply

Pardis

بسیار لذت بخش بود🌿❤️

Oct 16th
Reply

fateme sheikh

باهاتون چند دقیقه ازین روزمره فراتر میرم🍃

Oct 5th
Reply (2)

Hanieh Karim Khane Zand

عالى بود ممنونم ازتون همه انرژى هاى منفى ازم دور شد🌹

Sep 13th
Reply (1)

Mehrnoush Fathi

عالی بود😍

Sep 11th
Reply
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

بخش نهم: درک تنهایی (با صدای علی)

بخش نهم: درک تنهایی (با صدای علی)