بخش یکم : ساحل آرامش (باصدای علی)
392Description
در این قسمت با دارما همراه شوید برای سفری به ساحل سفید و مرجانی ،به دور از هرگونه هیاهو، در سکوت و آرامش، شنهای گرم و مرطوب را به آغوش بکشید و جسم را به ژرفای اندیشه بسپارید.
هدف نهایی این قسمت ریلکس کردن کلی عضلات بدن و تصویر سازی ساحل برای ساختن پلی به درک ذهن از دستیابی به آرامش است.
رفرنس های این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و متن پادکست با برداشت آزاد درنهایت تنظیم گردیده :
https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.html
https://mindfulnessexercises.com/free-guided-meditation-scripts/
https://www.the-guided-meditation-site.com/write-a-guided-meditation.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657094/
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08870446.2019.1711089?journalCode=gpsh20
https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیم
اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.
United States
واقعا ممنونم از اینکه پادکست ها رو میسازید . هیچوقت همچین حسی رو در زندگی م نداشتم . فووووووق العاااااااده بود ...👌👌👌👌👌
خيلي خوبه ولي هميشه اونجايي كه ميگيد حالا احساس بي وزني ميكنيد و بدنتون بي حس و سنگينه تمركزم به هم ميريزه چون متناقصه و چطوري ميشه كه هم بيوزني هم سنگيني؟!
سلام آخرش نباید برگشت داشته باشه؟ به هر حال ممنونم🙂
آرامش متاسفانه مادربزرگم با خیرخواهیش محیط آرومُ از بین بردددد
متاسفانه همه چیز عالی بود به جز صدای گوینده
عاشق اون جزیره شدم :')
بسیار عالی بود. من تصویرسازیم خوب نیست اما خیلی خوب تونستم با راهنمایی شما تصویرسازی کنم 😍🍀
من که خیلی ارتباط برقرار کردم و چقد دقیقا همین لحظه بهش نیاز داشتم. 🤍✨
awlii booodd✨
عاااااالی
اولین تحربه من از مدیتیشن با این اپیزود.... حتما روزی یک بار امتحان خواهم کرد و با اپیزود ها پیش میرم
متاسفانه صدای اون گنجشک ها اصلا مناسب اون محیط نبود من خودم شمالی ام و چه چه این گنجشک ها معمولا تو جنگله نه تو ساحل مرجانی... نذاشت واقعا ارتباط برقرار کنم
عالی بود عالی♥️
عالی
فوق العاده بودددد راحت خوابیدم🤩👏👏
بی نظیر بود ، سالها بود این حجم از آرامشو تجربه نکرده بودم...
آرام بخش بود ممنون
عالی بود واقعا حس کردم کنار ساحلم 😊❤
خیلی ممنون اولین بارم بود که مدیتیشن کردم زیاد در تصویر سازی موفق نبودم انشالله به زودی بهتر بشم ممنون بسیار آرامش بخش بود
عالی بود♥️