تنها راه کاهش وزن (بالا بری پایین بیای همینه)
Update: 2023-09-10
1
1Description
نقصان کالری چیست؟ کالری واحد‌هایی از انرژی هستند که شما به واسطه مصرف غذا و نوشیدنی به دست می‌آورید و زمانی که نسبت به کالری که بدنتان می‌سوزاند، مقدار کالری کمتری دریافت کنید، کسری یا نقصان کالری پیدا خواهید کرد.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
دیتا شما در مورد تغذیه خیلی قدیمیه. دنیا داره از کالری شماری عبور می کنه. دیگه مسلم شده کالری شماری فقط در کوتاه مدت جواب میده و در بلندمدت دوباره به وزن تعادلی برمیگردیم. کیفیت غذا و مسائل هورمونی هستند که روی مقدار انباشت چربی در بافت سفید موثره
سلام دکتر جان خسته نباشید ، توی پادکست فرمودین که اگر میخایم حساب کنیم چقدر کالری باید مصرف کنیم پیام بزاریم ، ممنون میشم در این باره منو راهنمایی بفرمایین💚✨