تو یه ترسویی
Update: 2025-08-30
13
13Description
هممون این حس رو تجربه کردیم و هنوزم میترسیم. اما تمرین باعث میشه بهتر باهاش کنار بیاییم و از ترسمون در جهت مثبت استفاده کنیم
برای حمایت مالی یا اسپانسرینگ در این پادکست با این شماره در واتساپ در ارتباط باشید
09015150488
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
و فوراً زیر ۳ ثانیه بعد از پرسیدن سوال اینکه اگر نمیترسیدم چی میشد اقدام بکنید فرزند شما پشت درب کلاس دانشگاه هستیم و استاد گفته هر کس دیر کنه وارد کلاس نشه درس مهمه شما پشت کلاس هستین فورا به این سوال فکر کنین که اگر نمیترسیدیم چه کار میکردین و زیر ۳ ثانیه اون عمل رو انجام بدین هر چی که هست مکث برای هر اقدامی قاتل اون اقدام خواهد بود قسمت جالب داستان اونجایی است که شما از چیزی واهمه دارید که هنوز اتفاق نیفتاده است و این ساخته ذهن شماست
راهکار مقابله با ترس و استرس و اضطراب چند تا راهکار بیشترم نیست اول اینکه از این بدتر امکانپذیر نیست یعنی شما بدترین حالت یک اتفاق و حادثه رو رقم بزنید برای ذهن خودتون مثلاً شما فرض کنید فردا آزمونی دارید مهم دترین حالت اینه که شما پایینترین نمره رو بیارین خب که چی آیا دنیا به آخر خواهد رسید آیا همه میمیرند و هر اتفاقی که شما رو در حال حاضر به استرس واداشته بدترین مدلش رو بیندیشیم که اتفاق افتاده باشه تازه سوال دومی که باید بپرسیم این که اگر نمی ترسیدم چی میشد
حالا چه کنیم که باهاش مقابله کنیم راههای مقابله با ترس و یا استرس ه اول تفاوت بین ترس و اضطراب رو بفهمیم که اضطراب یک چیزی هست که باید باشه و اتفاقی داره میافته دور و بر شما و این داره خطر از بین بردن جان شما رو تهدیدش رو بیشتر میکنه پس عقل میگه اینجا رو باید احتیاط کنیم حالا تعریف ترس یا استرس چیه عریفش اینه که شما از آیندهای که هنوز نیومده و اتفاقاتی که هنوز نیفتاده واهمه دارید و این چیزی جز توهم نیست در حقیقت شما وهم اون اتفاق با خودتون مرور میکنید
ترس نه اظطراب اجداد ما اظطراب رو تجربه کردند ولی ما استرس با همون ترس که چیزی نیست جز توهم خودمون
👏🏻👏🏻