ذهن آگاهی پیشرفته - 30 دقیقه

ذهن آگاهی پیشرفته - 30 دقیقه

Update: 2021-04-0527
Share

Description

این مدیتیشن فقط برای حالت نشسته طراحی شده


اگر ذهن‌ آگاهی مقدماتی رو تمرین‌نکردید‌یا‌ ناقص انجام دادید، لطفا برگردید و این بخش رو کامل تمرین کنید.

من مطمئن هستم با تمرین و تکرار این بخش بسیاری از توانایی‌هایی که در زندگیتون دنبالش هستید رو راحت تر از اونچه‌که فکر کنید بدست میارید.

فقط ازتون‌می‌خوام حتی‌المقدور صبح که بیدار میشید، قبل از اینکه پیام‌ها و سوشال مدیاتونو چک کنید، قبل از اینکه صبحانه بخورید یا دوش‌ بگیرید این مدیتیشن رو انجام بدید و بعد به سراغ زندگی‌روزمره برید.

اگر نگرانید که دیر بشه ازتون میخوام کمی زودتر از خواب بیدار بشید، چون تاثیر این مدیتیشن در ابتدای روز چندین برابر خواهد بود.


پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :

https://castbox.fm/vc/3505885


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.


www.dharmapodcast.ir


www.instagram.com/dharmapodcast



#ذهن_آگاهی

#آگاهی

#مدیتیشن

#خودآگاهی

#مشاهده‌ی_خود

#meditation

#mindfulness

#awareness

#selfmonitoring

Comments (15)

Fatemeh Parhizkari

ممنون از تلاش و فعالیت زیباتون 🙏🏻❤️❤️❤️ طبیعیه که بگم این مدیتیشن سخت بود؟!

Jun 14th
Reply (1)

malihe arabpour

ممنون از پادکست خوبتون، من مدتها دنبال پادکست مدیتیشن مناسب بودم و بنظرم شما بهترین گزینه هستید، تمرینات ذهن اگاهی پیشرفته بسیار به من در شناخت حس و حال درونیم کمک کرده و جالبه ک یکبار در موقع عصبانیت که تمرین رو انجام دادم، همه چی به طرز خوشایندی برام ارام شد و خیلی خوب تونستم هر سه موردی که بهشون اشاره کردین و ارتباط بینشون رو درک کنم ممنونم ازتون، امیدوارم ک همینطور پر قدرت ادامه بدین🌺

May 9th
Reply (2)

Narges Jalali

عالیه همه مدیتیشن هاتون امیدوارم موفق باشید👍

May 5th
Reply (1)

Sara Ghafari

خیلی عالی هستین امیدوارم با همین کیفیت ادامه بدین

Apr 27th
Reply (1)

فایزه ممدی

😊 لطفا صدا گذار رو عوض کنین

Apr 7th
Reply (1)

Babak Yri

صدا نداره

Apr 6th
Reply

Sanaz Khalili

چرا صدا نداره برای؟

Apr 5th
Reply (1)

shakkiilla

به به✨

Apr 5th
Reply
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

ذهن آگاهی پیشرفته - 30 دقیقه

ذهن آگاهی پیشرفته - 30 دقیقه