فصل نهم: ذهن آگاهی پیشرفته

فصل نهم: ذهن آگاهی پیشرفته

Update: 2021-03-2759
Share

Description

این مدیتیشن فقط برای حالت نشسته طراحی شده


اگر ذهن‌ آگاهی مقدماتی رو تمرین‌نکردید‌یا‌ ناقص انجام دادید، لطفا برگردید و این بخش رو کامل تمرین کنید.

من مطمئن هستم با تمرین و تکرار این بخش بسیاری از توانایی‌هایی که در زندگیتون دنبالش هستید رو راحت تر از اونچه‌که فکر کنید بدست میارید.

فقط ازتون‌می‌خوام حتی‌المقدور صبح که بیدار میشید، قبل از اینکه پیام‌ها و سوشال مدیاتونو چک کنید، قبل از اینکه صبحانه بخورید یا دوش‌ بگیرید این مدیتیشن رو انجام بدید و بعد به سراغ زندگی‌روزمره برید.

اگر نگرانید که دیر بشه ازتون میخوام کمی زودتر از خواب بیدار بشید، چون تاثیر این مدیتیشن در ابتدای روز چندین برابر خواهد بود.


پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :

https://castbox.fm/vc/3505885


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.


www.dharmapodcast.ir


www.instagram.com/dharmapodcast



#ذهن_آگاهی

#آگاهی

#مدیتیشن

#خودآگاهی

#مشاهده‌ی_خود

#meditation

#mindfulness

#awareness

#selfmonitoring

Comments (17)

Mehrdokht Mahjob

عالی🙏

May 5th
Reply (1)

Somayeh arami

خوب و لذت بخش

Apr 30th
Reply

Sara Ghafari

عالی هستین

Apr 26th
Reply

Sajjad Salehi

Apr 23rd
Reply

parvin seyedi

چقدر آرامشبخش

Apr 11th
Reply (1)

Niloufar A.G

خیلی خوب بود ممنون واقعا بهم کمک کرد🙏🌻

Apr 6th
Reply

mojgan dadgar

سلام ومرسی از زحمتی که درراه ارتقای ارامش بشر انجام میدین.خدا بهتون قوت وبرکت بده🥰

Apr 1st
Reply (1)

Ali Aqamohamadi

کیفیت کار و ضبط واقعا عالیه، امیدوارم که سال جدید کارای قوی تری با همین سطح بالا تهیه کنید، امیدوارم همین حال خوبی که به ما انتقال میدین چن برابرش به خودتون برگرده. پیروز و سلامت باشید

Mar 31st
Reply (2)

Lil Fard

دمتون گرم واقعاً،اول که میخواستم مدیتیشن شروع کنم خیلی گمراه بودم خیلی کمکم کردین مرسی واقعاً❤️❤️

Mar 31st
Reply (1)

Fatemeh Parhizkari

حس خیلی خوبی بود که اول صبح بعد از ورود به کست باکس با اپیزود جدید دارما روبرو شدم 😍🙏🏻💚 با همین فرمون ادامه بدین لطفا🌸

Mar 27th
Reply (1)
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

فصل نهم: ذهن آگاهی پیشرفته

فصل نهم: ذهن آگاهی پیشرفته