في هذه الحلقة، نستكشف كيف يمكن للرياضة أن تغير حياتنا، ليس فقط جسديًا، بل نفسيًا وذهنيًا أيضًا. نناقش تأثيرها على تحسين المزاج وتقليل التوتر، وكيف يمكن أن تكون وسيلة للتغلب على الأزمات النفسية وإعادة بناء الهوية.نتحدث أيضًا عن التخيل الذهني كأداة لتحسين الأداء وتحقيق الأهداف، بالإضافة إلى الفوائد الجسدية للرياضة وأهميتها في تحسين جودة النوم والالتزام بروتين يومي.حلقة مليئة بالنصائح والأفكار الملهمة لتجعل الرياضة جزءًا أساسيًا من حياتك بداية الحلقة 00:00 فلسفة شعار اللهم العقل مكن الجسد 01:00 تأثير الرياضة على الصحة النفسية 04:36 الهرمونات التي تُفرز أثناء التمارين 06:06 تأثير الرياضة في التخلص من الإدمان 08:00 شنو التخيل الذهني 10:14 تمرين بسيط للمستمعين لتجربة قوة التخيل الذهني بأنفسهم 14:28 الرياضة في جوهرها؟ هل تتعدى كونها مجرد نشاط بدنية 16:08 فوائد ممارسة الرياضة بانتظام 19:46 تأثير الرياضة على جودة النوم 23:56 نصيحة ذهبية 27:00 الاستشفاء 32:20 العقل مصمم ليحميك 39:45 الختام 45:15