روز هفتم (علی)
187Description
اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشه و از شما تقاضا میشه به صورت روزانه تمرین هارو انجام بدید.
از ابتدا شروع کنید و روزانه 10 دقیقه از وقتتون رو به ما اختصاص بدید.
این مدیتیشن ها در تمام حالات نشسته یا خوابیده و در هر زمان و مکانی قابل انجامه ولی پیشنهاد ما حالت نشسته و صبح اول وقت هست.
مقاله های مربوط به اپیزود در مجله دارما:
وقتی علم و ذهن آگاهی با یکدیگر همراه می شوند
ذهن آگاهی ممکن است بیش از حد بزرگنمایی شده باشد
پژوهش پیرامون مدیتیشن ذهن آگاهی با تغییرات طولانی‌مدت در هیپوکامپ
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم
اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید
-------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
-------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#ذهن_آگاهی
#آگاهی
#مدیتیشن
#خودآگاهی
#مشاهده‌ی_خود
#meditation
#mindfulness
#awareness
#selfmonitoring
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
در طول مدیتشین برای من سوال پیش اومد که ایا ما خودمون افکار رو میاریم ینی اردای هست؟ یا. افکار خودشون میان تو ذهن ما ؟؟؟؟
بسیار عالی بابت این حال خوب که در ما ایجاد می کنی واقعا سپاسگزارم 🙏
وقتی قراره تمرکز کنم رو نفس افکار کمی میان بعد که میگین بذارید افکاربیان و ببینینشون هیچی نمیاد🫠🥲
افکار فقط یه کم بیشتر از هیچی آن از هیچی میان و به هیچی هم میرن
ممنونم خیلی تجربه خوبی بود مثل یک سرسره بود که به سختی از پله هاش بالا میرفتم و دنبال دیشه افکارم به گذشته میرفتم و بعدش لذت بردن از سرسره اینجاش رو خوب بلد بودم که چجوری از لحظه بگذرم به آینده از خاطره به خیال و فک میکنم تازه داره حالیم میشه چیکارم افکاری که شاید 8، 9 ساعت بریده بریده تو ذهنم بچرخه رو تو 10 دقیقه جمع بندی کردم ممنونم دارما
🙏🏻
عالی، ممنون☀️🧘🏽
سپاس ناماسته💥
خیلی خوب و گام به گام پیش میرید. برای من که مایندفولنس برام سخت هست ولی مایلم که یاد بگیرم؟ همراهیتون خیلی ارزشمنده
از شما سپاسگزارم 🙏💚
این دقایقی که با ذهن آگاهی و مدیتیشن میگذره جز معدود لحظاتیه که بودن و وجودم رو احساس و درک میکنم. واقعا ممنونم.🙏🏻🌱
ذهن آگاهی عالیه🌱
عالیه کاراتون .خیلی دمتون گرم از وقتی که میزارید
مثل خود روانکاوی. سر چشمه ی افکار کجاست ... این یکی که واقعا بینظیر بود
☘️💚
یک دنیا تشکر که توی این روزا بهمون ارامش میدین و اگاه مون میکنید
عالیه کاراتون ممنون 🙂
ممنون بخاطر کار فوق العاده تون هروز مدیتیشن انجام میدم و کلی آرومم میکنه
بسیار عالی