روش‌های علمی و کارآمد برای کسانی که لاغر نمی‌شوند - بخش دوم
44Description
ما در این اپیزود به بررسی راهکارهای علمی و عملی برای ساخت عاداتی می‌پردازیم که در دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک کرده و سلامتی و اشتها را به طور پایدار بهبود می‌بخشند. و همچنین تاثیرات خواب بر روی کاهش وزن و سلامتی رو هم مورد بررسی قرار میدیم.
مقاله‌های مرتبط با اپیزود در مجله‌ی دارما:
اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:
راهکارهای علمی برای بهبود خواب
بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها
کتاب‌های معرفی شده:
“چرا می‌خوابیم؟” اثر پروفسور متیوواکر
برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.
برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
--------------
ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،
مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید
#دارما
#دارما_کلینیک
#روانشناسی
#پادکست_روانشانسی
United States
ممنون از توضیحات خوب و موثرتون؛ راجع به خواب به ماهایی که یه شب در میون کشیکیم پیشنهادتون چیه؟ همون تایم ۲.۵ ساعتی هم برای rest در نظر میگیرن هم من خوابم نمی‌بره تو بیمارستان و شب بعدی که off هستم چون نیمی از روز خواب بودم بعد شیفت، به سختی میتونم بخوابم. اگه توصیه ای دارین جهت اینکه کمترین آسیب رو از این سبک شغل و زندگی ببینیم ممنون میشم بفرمایید 😌✨🙏
ممنون بابت زحمات شما خانم دکتر دلشاد عزیز👌👌🙏🙏
بسیار عالی🙏 سپاس بابت زحماتتون🌺
عالی بود💖💖
خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم
♥️🔥
عالی بود عالی.خانم دکتر مهربان و دلسوز ممنون از مطالب مفیدتون.
اصولی‌ترین، معتبرترین و کاربردی‌ترین اطلاعات حوزه سلامتی💚 دم شما گرم
عالی بود سپاس☘️
بی نظیرید
مثل همیشه عالی