سلام! این هجدهمین شماره از پادکست کارماست و در تیرماه 1400 پخش میشه! توی این شماره که بخش دوم گفتگوی بلند من و آفرین، یکی از دوستان خوب درمانگر من هست، رفتیم سروقت یکی از مهم ترین جنبه­ های پایداری اجتماعی، یعنی سلامت روان، و در مورد پیشنهادهایی برای کنار اومدن با عوارض روحی، فکری و روانی ­ای که این یک سال خونه نشینی رومون گذاشته صحبت کردیم و علاوه بر اون درباره‌ی توصیه‌های نادرستی که بهتره ازشون دوری کنیم. از مفاهیمی مثل چرخ احساسات، مثبت‌گرایی سمی و فضای زبانی گفتیم و با روش درست مواجهه با چالش های روانیمون آشنا شدیم: ورود،طی کردن و خروج از تونل احساسات...
اگر بخش اول این گفتگو رو نشنیدید، پیشنهاد می کنیم اول شماره‌ی 17 پاکست کارما رو بشنوید.

مقدمه و چاق سلامتی: 00:00:40

مثبت‌گرایی سمی و انکار واقعیت: 00:06:28

تفاوت هم‌دردی، هم‌دلی، و شفقت: 00:11:04

شناخت هیجانات و احساسات: 00:17:51

ورود به تونل احساسات و هیجانات: 00:22:27

راهکارها و پیشنهادها: 00:29:21

چرخ احساسات: 00:30:38

خروج از تونل هیجانات: 0036:47

فضای زبانی: 00:48:42

بخش پایانی: 01:04:55

لینک سایت آفرین 

اسپانسرها:

سوهِست

ویکو مارکت

پادکست دوم من:

پادکست لوموس

اینستاگرام کارما

ویدئو دو سالگی کارما

فیسبوک

توییتر

کانال تلگرام

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.