خسته شدی از بس برنامه ریزی کردی و بازم به همه کارات نمیرسی؟ 🤯بیا یه راز خفن بهت بگم: مشکل، زمان نیست، انرژیه! ⚡️تا حالا شده یه روز با کله بری سر کار، کلی ایده خفن داشته باشی و تو چند ساعت، بیشتر از یه روز کامل کار مفید انجام بدی؟ بعد یه روز دیگه، هرچی تلاش کنی، انگار هیچ کاری از پیش نمیره؟ 🤔این به خاطر نوسانات انرژیه! بدن ما مثل یه باتری نیست که همیشه فول شارژ باشه. یه چرخه های 90 دقیقه ای داره که توش انرژی مون بالا و پایین میشه. 🔋تو کدوم دسته ای؟

• صبح‌زود: صبح‌ها سرحالی و شب‌ها کم میاری؟ 🌅
• میان‌روزی: ظهرها حسابی راه میفتی، صبح و شب نه چندان؟ midday 🏞️
• شب‌زنده‌دار: شب‌ها جون میگیری و تا دیروقت بیداری؟ 🦉

هر تایپی که هستی، باید یاد بگیری انرژی‌تو مدیریت کنی! 💪چطوری؟

1. ردیابی انرژی: یه هفته، هر ساعت به خودت از 1 تا 10 امتیاز بده. ببین کی‌ها انرژی‌ت بیشتره. 📈
2. برنامه‌ریزی بر اساس انرژی: کارای سخت رو بذار برای وقتی که انرژی‌ت توپه. کارای روتین رو بذار برای وقتایی که انرژی‌ت کمتره. 📝
3. استراحت و ریکاوری: خواب کافی، ورزش و غذای خوب، باتری‌تو فول شارژ می‌کنن. 😴🤸‍♀️🥗
4. مهربونی با خودت: وقتی انرژی نداری، خودتو مجبور به کار نکن. یه استراحت کوچیک، معجزه می‌کنه! 😌

با مدیریت انرژی:

• بهره‌وریت 🚀 می‌ره بالا.
• خلاقیتت 💡 فوران می‌کنه.
• استرست 😥 کم میشه.
• از زندگیت 😄 بیشتر لذت می‌بری.

خلاصه، مدیریت انرژی یعنی کار کردن با بدنت، نه علیه اون! 🤝پس منتظر چی هستی؟ همین الان شروع کن به ردیابی انرژی‌ت و برنامه‌ریزی بر اساس اون! 🚀یادتون نره این اپیزود رو با دوستاتون به اشتراک بذارید و تو شبکه های اجتماعی ما رو دنبال کنید! 😉