قسمت ۶۶- 💪 ورزش مقاومتی یا استقامتی؟ 🏃♂️ دوپامین، خواب راحت و اعتیاد به کافئین 😴
Description
برو بکس بشینید و بیاموزید که چرا ورزش مقاومتی و استقامتی هر دو راه‌های فوق‌العاده‌ای برای تقویت بدن و ذهن هستند! از کوهنوردی و دویدن گرفته تا کار با وزنه، هر نوع تمرین تاثیرات خاص خود را بر بدن و روان ما دارد. اما چطور دوپامین، سروتونین، و آدرنالین در این فرآیند نقش دارند؟ از طرفی، اعتیادهای مدرنی مثل مصرف بیش از حد کافئین و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند روی کارایی و انرژی روزانه ما تاثیر منفی بگذارند. همچنین، نباید اهمیت خواب راحت و تأثیر آن بر بازسازی ذهن و بدن را فراموش کنیم. در نهایت، آیا پاک کردن اینستاگرام می‌تواند راهی برای افزایش تمرکز و کاهش استرس باشد؟
#ورزش_استقامتی #ورزش_مقاومتی #کوهنوردی #دویدن #دوپامین #سرتونین #ادرنالین #کافئین #خواب_راحت #تمرکز #سلامتی #اینستاگرام #اعتیاد_دیجیتال #نوشیدنی_انرژی_زا #تناسب_اندام #تمرین
United States
