كتاب قواعد الدماغ

جون مدينه

كيف نعيش بصحة عقلية جيدة؟ وكيف تؤثر صحة عقلنا على أجسادنا وملامحنا وتقدمنا بالعمر؟ وكيف نتجنب الشيخوخة المبكرة، ونقوي ذاكرتنا، ونسيطر على التوتر؟!

يجيب هذا الكتاب على هذه الأسئلة، وينقسم إلى أربعة فصول؛ تتحدث عن المشاعر وما يطرأ عليها من تغيرات مع تقدم السن، وعن استخدام الدماغ والتفكير والإدراك، ثم يتحدث عن الجسد وممارسة الرياضة والصحة، ويتناول الفصل الأخير موضوعات مثل التقدم في العمر والمستقبل والتقاعد.

كما يدور الكتاب حول تقوية الذاكرة وضرورة الصداقة، وأهمية العيش ببساطةٍ ومرح، وأهمية اللحظات التي تمر بحياتنا وتحمل بداخلها سعادة صغيرة. يتحدث عن كل شيء يُمكّننا من العيش بمرحٍ وتفاؤل وسعادة وعدم القلق من الشيخوخة.

«قواعد الدماغ» كتاب يحاول من خلاله الدكتور «جون ميدينا»، عالم الأحياء الجزيئية، شرح عدة مبادئ حول كيفية عمل الدماغ، مثل: أن التمارين الرياضية تحسن الإدراك، وكيف أن أشياء مهمة تطوريًا مثل الجنس وعامل الخطر ساعدت على بقائنا على قيد الحياة، وأننا نحتاج إلى النوم للتفكير بشكلٍ صحيح، والتكرار أمر حاسم للذاكرة طويلة المدى، وأن اختلاف الجنس سواء كان ذكر أو أنثى يؤثر على كيفية معالجة دماغنا لتفاعلاتٍ معينة، وما إلى ذلك. في معظم الفصول، يستمر في الدعوة إلى دمج هذه المبادئ في التعليم وفي حياتنا، وبالتالي فهم تفاصيل أدمغتنا ومحاولة توجيهها لما هو أفضل لنا.

مرحبًا عشاق البودكاست!

إذا كنت تحب ما تسمعه، فلماذا لا تعلن عن عملك معنا؟
انقر على الرابط أدناه، دعنا نوصل رسالتك إلى جمهورنا الرائع!
https://admanager.fm/client/podcasts/eoa

ميزات الإعلان على البودكاست الخاص بنا:

• جمهور كبير ومتفاعل: لدينا جمهور كبير من المستمعين الذين يهتمون بالمحتوى الذي نقدمه.
• معدلات مشاركة عالية: يشارك مستمعونا بنشاط في المحتوى الذي نقدمه، مما يعني أن إعلانك سيصل إلى الكثير من الأشخاص.
• تكلفة معقولة: تقدم خدماتنا مجموعة متنوعة من الخيارات الإعلانية بأسعار معقولة.

www.podcastrecord.co

Hey podcast fans!

If you love what you hear, why not advertise your business with us? Click the link below to get your message out to our awesome audience!
https://admanager.fm/client/podcasts/eoa

Features of advertising on our podcast:

• Large and engaged audience: We have a large audience of listeners who are interested in the content we provide.
• High engagement rates: Our listeners actively engage with the content we provide, which means your ad will reach a lot of people.
• Affordable cost: Our services offer a variety of advertising options at affordable prices

www.podcastrecord.co
..

تنويه

بعض الكتب لا تظهر في منصات مثل (سبوتيفاي، أنغامي، وغيرها) لذلك يمكنك الإستماع إلى كامل الموسوعة عبر تطبيقات أخرى مثل 

• Apple Podcasts
• Cast Box
• Simple Cast
• Audacy
• Audible
• Pocket Casts
• Player FM