كلنا نعيش داخل أنماط سلبية تكرر نفسها…

نفس التفكير، نفس المشاعر، نفس النتائج.

في هالحلقة، نكسر الحلقة المفرغة، ونتكلم عن الوعي، التغيير، والصبر.

خطوة بخطوة نحو نسخة أهدأ، أوضح، وأقوى منك

_________________🌴☀️🧡

أسئلة تساعدك :

وش أكثر فكرة سلبية دايم تدور في بالك؟

• هل دايم تقول لنفسك “أنا ما أقدر” أو “ما في فايدة”؟

• في أي مواقف تطلع هالأفكار؟

2. هل فيه تصرفات تسويها وتندم بعدها؟

• مثلاً، تتجنب تحدي أو فرصة وبعدين تحس إنك فوت شي مهم؟

• وش السبب اللي يخليك تتصرف كذا؟

3. وش المواقف أو الأشخاص اللي يحفزون هالأفكار أو التصرفات؟

• هل فيه أشخاص أو أماكن تخليك تحس بالإحباط أو القلق؟

• كيف تتعامل معهم عادة؟

4. هل حاولت قبل تغير هالأنماط؟ وش صار؟

• جربت تستبدل فكرة سلبية بأخرى إيجابية؟

• وش كانت النتيجة؟

5. وش الخطوة الصغيرة اللي تقدر تبدأ فيها اليوم؟

• مثلاً، تكتب فكرة إيجابية كل صباح، أو تواجه خوف بسيط؟

____________________________

سناب شات :

https://snapchat.com/t/x1nYSCTn

انستقرام :

https://www.instagram.com/coffeev60i?igsh=ZXdyb2licjFnMmJn&utm_source=qr

أكس (تويتر ) :

https://x.com/coffeeiii_?s=21

تيك توك :

https://www.tiktok.com/@coffee1_i?_t=ZS-8vn1T8gnVNY&_r=1