مدیتیشن: ذهن آگاهی

مدیتیشن: ذهن آگاهی

Update: 2021-04-0415
Share

Description

در این قسمت قصد داریم کنار بچه هامون آگاهانه به لحظه اکنون دقت کنیم

این تمرین میتونه در دراز مدت حضور در لحظه رو در ابتدایی ترین لایه های ذهن کودک شکل بده و در کنترل استرس از طریق تنفس به کودک کمک کنه،


تمرکز تمرینات این فصل بیشتر روی توجه و حضور در لحظه وصبر و بردباری و نوع دوستی و محبت در کودکانه و امیدواریم دستاورد تلاش چندماهه ما کمک کوچکی به پر كردن خلأ هاى آموزشى موجود داشته باشه، 

لطفا حتما با گوش دادن به دیباچه راهنماییهای لازم رو درخصوص تمرینات ذهنی کودکان مرور کنید


منابع مورد استفاده در این فصل:


https://www.headspace.com/meditation/kids

https://wakingup.com/children/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/meditation-for-kids

Comments (6)

Mahsa kabirian

سلام هلیا جان من و دخترم امشب باهاتون آشنا شدیم، ممنون بابت قصه های قشنگتون و مدیتیشنها که به بچه ها خیلی کمک میکنه

Apr 5th
Reply (1)

Monir Abasi

سلام. برای منم جالب بود که پسرم با علاقه با این قسمت مدیتیشن می‌کرد. ممنونم

Jun 11th
Reply (1)

simin noori

ممنون ، عالی بود(دخترم کلی خوشش اومد🥰)

May 22nd
Reply (1)
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

مدیتیشن: ذهن آگاهی

مدیتیشن: ذهن آگاهی