مدیتیشن خوبه؟(لایو)
Update: 2025-06-07
66
66Description
گفتوگوی صمیمی من و بیبی رزا (یوگی بَش) دربارهی مدیتیشن؛
از تجربههای شخصیمون تا جواب به سوالهای مهم:
مدیتیشن دقیقاً چیه؟ برای کی خوبه؟ چطور شروعش کنیم؟
اگر تو هم دلت میخواد بدونی این مسیر به درد تو میخوره یا نه، این اپیزود رو از دست نده.
اگه لذت بردی ممنون میشم با بقیه هم به اشتراک بذاری.
ارتباط بیشتر با من
لینک اینستاگرام من
https://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
لینک تلگرام من
https://t.me/azadehasadiii
لینک اینستاگرام یوگی بَش:
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
چقدر عالی بود. کلی آگاهی لذت بخش بهمون دادین🙏 دمت گرم عشق خواهر🤍❤️🌱
خدا به تک تک سلولهای هر دوتاتون نور و شادی ارمغان کنه حالم در حد خود کشی بود امروز ۹ شب گوش دادم این دو ساعت رو و پا پای شما اشک ریختم و خالی شدم و حس خدا بودن رو بهم دادین درود خدا بر پیامبران آگاهی
پرده گیانی که چهان داشتند راز تو در پرده نهان داشتند از ره این پرده فزون آمدی لاجرم از پرده برون آمدی دل که نه در پرده،وداعش مکن هر چه نه در پرده، سماعش مکن شعبده بازی که در این پرده هست بر سرت این پرده به بازی نبست دست جز این پرده به جایی نزن خاج از این پرده نوایی مزن بشنو از این پرده و بیدار شو خلوتی پرده اسرار شو
آزاده جان و رزا جان عزیزم منم شما را دوست دارم و روی ماهتون را از راه دور می بوسم و از خدای مهربان و بخشنده ام خواستار هر روز قوی تر از روز قبل در مسیر آگاهی و کاهش رنج مردم قدم بردارید. آمین🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹
هممون درگیر افکار، احساسات و شرطی شدن هامون هستیم.
بدن و ذهن قوی می شه با مدیتیشن.
با مدیتیشن توانمندیمون را با انچه هست بالا میبریم
با مدیتیشن می فهمیم ما یک نقشی داریم تو این زندگی با اگاهی مسیر درست جلومون باز می شه و از سردرگمی نجات پیدا می کنیم
مشاهده درون، مشاهده ان چه هست با مدیتیشن
با مدیتیشن بیدارتر و واقعی تر می شیم. موج های بیرون درونمون را بهم نمیریزه
وقتی درست مدیتیشن انجام بدیم پر از عمل می شیم نه عکس العمل. وقتی مدیتیشن کنیم و ذهن اروم بشه رها می شیم از حسادت ها، لجاجت ها، کینه ها و... ذهن جا باز می کنه ذهن آگاه می شه حالا می تونه کمکموم کنه فکر درست داشته باشیم، مهربونترمی شیم، صبورتر می شیم، قدردان تر می شیم و...
ما اگاهتر، واقعی تر می شیم. موج های بیرون ما را بهم نمیریزه
چطور بفهمیم تمرین مدیتیشن واسمون جواب داده یا نه؟! کیفیت ارتباطمون با خودمون، دیگران و دنیا را ببینیم، آیا تو کارها عجله داریم، ایا مهربونتر شدم، آیا صدا ذهنم را بیشتر می شنوم، ایا یاد می گیرم مکث کنم یا هنوز واکنش نشون میدم، ایا با هر چی داره اتفاق می افته می تونم بمونم یا می خوام بگذرم ازش اگر بله نرمی در وجودمون شنیدیم یعنی رو به پیشرفتیم.
مدیتیشن یک اگاهی توسط مشاهده است می فهیم ای بابا افکار ذهن فقط یک داستان واقعی که نیست دیگه زندانی فکر نیستیم رها می شیم
صلح درونی یعنی آشوب هست ولی من آگاه هستم. با مدیتیشن انعطاف پذیریمون بالا میره مدیتیشن یک مکث مشاهده هر انچه هست، بدون قضاوت، بدون عجله، بدون دستکاری، بدون تمرکز بر نتیجه. چند لحظه با خود بودن.
تو مدیتیشن تمرکز روی نتیجه نننننننننداریم. میخایم لحظاتی را با خودمون باشیم.
1.انچه در لحظه اتفاق می افته در ذهن و بدن را مشاهده می کنم. اول به نفس و بدن توجه می کنم که چه اتفاقی می افته، 2.افکار و 3.احساتمون را نگاه می کنیم. و4. ادراکاتمون بر اساس افکار، احساسات را درک می کنم اینا چهار پایه ذهن آگاهی اند
بدون عجله لحظه را با حواسم درک می کنم، منظره، صداها، مزه ها، لمس ها، بوها را بهشون توجه می کنم.
مدیتیشن چیه؟مدیتیشن یک مکث ودرک این که ذهن یک ماهیت داره که می تونیم ماهیتش راشناسایی کنیم،نگاش کنم،بررسیش کنم ورشد درونی حاصل می شه.مدیتشن یک پاز کردن بدون اینکه لحظه هایی را انکارش کنیم،چنگ بزنیم(خواست هایی که خوشایند)،پس بزنم(دوست نداشتن چیزهای نا خوشایند).از وقتی بیدارمی شیم دائم درگیرچیزهایی هستیم که میخوایم یانمیخایم یاخنثی واسمون.حالااگه کارکردذهن رادرک نکنیم می شیم برده ذهن.ذهن می شه یک دنده اتومات که ما توش نقشی نداریم. مدیتیشن یعنی بدون پیش داوری لمس کنم چیزی که اتفاق می افته.
اگر خودمون را نشناسیم هزاران نفر واسه زندگی ما میخاند تصمیم بگیرند