·      با مدیتیشن می توانید استرس خود را مدیریت کنید.

زندگی در دنیا متمدن و تکنولوژی،خشونت های اجتماعی، وجود دود و آلودگی صوتی و کارخانجات ، گازهای گلخانه ای منجر به بوجود آمدن استرس در هریک از ما شده و به ما لطمه وارد کرده است. از اینرو استرس بطور ناآگاهانه در ما پدید آورنده ، پرخاش، عصبانیت، تیک عصبی و در نتیجه بیماری های روحی، جسمی و ذهنی در ما به مرور زمان است.

راه چاره اش چیست؟ به دامان طبیعت بروید و با مدیتیشن روح و جسم خودتون را از انرژی منفی و رسوب شدگی آن در بدن تطهیر کنید.

در ابتدا قبل از اینکه این مدیتیشن آرامشبخش رو گوش کنیم، صاف و کشیده در محیط خلوتی که صدای بیرونی حواس شما را پرت نکند، قرار بگیرید.

چند ثانیه اول دم و بازدم داشته باشید و مدیتیشن را پلی کنید و چشمانتون رو ببندید و در آرامش به درون خودتون یه سفر زیبا و هیجان انگیزی داشته باشید.

اگه مدیتیشن های منو دوست داشتید،با کلی مطالب آموزنده در اینستاگرام منو دنبال کنید....

ناماسته بهتون