روز بیست و سوم – هوای شگفت انگیز


آیا به هوایی که تنفس می کنید اندیشیده اید؟


هوای شگفت انگیزی که ما تنفس می کنیم، بر حسب تصادف به وجود نیامده است.

ما به طور مرتب و پشت سر هم نفس می کشیم و هرگز این حقیقت به ذهن مان خطور نمی کند که همیشه هوا برای تنفس ما وجود دارد.

اکسیژن یکی از عناصر فراوان در بدن ماست و هنگامی که نفس می کشیم، تک تک سلول های بدن مان را تغذیه می کند تا بتوانیم به حیات خود ادامه دهیم.

هوا ارزشمند ترین موهبت زندگی است چون بدون آن هیچ یک از ما نمی توانست بیش از چند دقیقه دوام بیاورد.
.
.
.
تمرین روز بیست و سوم شکرگزاری


فهرست ده تا از نعمتهایی که تاکنون داشته اید (10 نعمت جدید ، غیر از نعمتهایی که دیروز نوشتید ) تهیه کنید ، و دلیل هر کدام را بنویسید.
فهرست را از اول بخوانید و برای هر نعمت سه بار بگویید : خدایا شکرت
امروز پنج بار دست از کار بکشید و به هوای ارزشمندی که تنفس می کنید توجه کنید.
پنج نفس آگاهانه بکشید و هوایی را که به رایگان در اختیار شما قرار داده اند را حس کنید.
بابت هوایی که تنفس می کنید و در بدن تان به جریان آمده است شکر گزار باشید و لذت باز دم را احساس کنید،
بعد از اینکه پنج بار تنفس را انجام دادید عبارت معجزه آسای زیر را با تمام وجود تمرکز کن و بگویید:
“خدایا ، تو را بابت هوای اعجاز آمیزی که تنفس می کنم ، شکر می کنم “
شب ، هنگام خواب ، یادداشت شکر گزاری را در دست بگیرید و بهترین اتفاقات امروز را به یاد آورید.
بهترین آنها را یادداشت کنید و بابت آن خداوند را از صمیم قلب شکر کنید و عبارت “خدایا شکرت ” را بکار برید.