اپیزود سی و یکم

سلام سلام  بر دوستان عزیزم😊😊

 اگه شما هم فکرت مدام شلوغه و پر از رفت آمد افکار مزاحمه 😟 اول این پست رو لایک کن و بعدم بفرست برای دوستات  تا به آگاهیشون کمک کنی و به ما انرژی بدی برای ادامه‌‌ی مسیرمون😉😁

                                                                                                    🌟🌟🌟🌟

آیا تا به حال دچار نشخوار ذهنی شدید؟

  گاهی ذهن پر میشه با یه فکر یا رشته‌ای از افکار که بارها و بارها تکرار می‌شه و مدام این افکار ناراحت کننده و نگران کننده رو برای خودش تجزیه و تحلیل می‌کنه. به این حالت نشخوار ذهنی گفته میشه. 

   نشخوار ذهنی اصولاً به دلیل:

🔮 مواجه شدن با عوامل استرس‌زایی مثل؛ نا‌امنی شغلی، بیکاری، شکست تحصیلی

🔮داشتن سابقه‌ی ضربه‌ی عاطفی یا جسمی مثل؛ مرگ والدین، همسر، جدایی عاطفی و طلاق، تصادف، حوادث طبیعی و .... ایجاد می‌شه که در تمامی موارد غیر قابل کنترل توسط خود فرد هست.😐😐

  بدین ترتیب همگی ما در مراحلی از زندگی خصوصاً زمانی که احساس نگرانی یا غم داریم یا در کاری موفق نبودیم با تجربه‌ی نشخوار ذهنی مواجه شدیم. 😔😔

   نشخوار ذهنی اگر کنترل و درمان نشه می‌تونه فرد رو با خطرات و بیماری‌های روانی زیادی مثل؛ افسردگی، اضطراب و وسواس، فوبیا(ترس) و اسکیزوفرنی مواجه کنه. 

✔️حال برای اینکه بتونیم با نشخوار ذهنی مقابله کنیم باید در ابتدای اینکه گرفتار چرخه‌ی افکار منفی و تکراری شدیم، به محض آگاهی،  ذهنمون رو از این چرخه خارج کنیم. 

⁉️به نظر شما راه‌کار خارج شدن از این چرخه چیه؟

    (برامون راه‌حل‌هاتونو کامنت کنید تا جواب بدیم 😎 

. 

 📻 رادیو بی‌من 🎙

نویسنده و کارگردان: محمدرضاقلمبر

@mohammadrezaghalambor

تهیه و تنظیم: نوید جولایی

@navid_joulaei

صداپیشگان به ترتیب اجرا:  نسرین نعمتی

@nasrinnemati1363

ندا امامی

@emami.nedaa

مریم خوش‌آمال

@maaryamkh

معصومه عزیز‌محمدی

@masoume_azizmohamadi

دکتر روانشناس: روزیتا ثمری

@rozita_.samari