في خامس حلقات البودكاست يتحدث يوسف إيهاب وفوزي أبو شنبات عن "بداية العام الجديد" التي تملئ الأجواء بالفرح والسرور والأمنيات الجديدة التي لا نتمكن من تحقيق معظمها ويناقشوا كيف يمكن نتجاوز تلك الأزمة وهل السنة الجديدة بالفعل بداية جديدة؟

أعداد الحلقة: ماركو جرجس
بوستر الحلقة: زياد مدحت
سكيتش الحلقة: عبدالله خالد

المصادر:

Thr power of small wins:
https://hbr.org/2011/05/the-power-of-small-wins

Small changes can make a big deference:
https://www.mcgill.ca/continuingstudies/article/small-changes-can-make-big-difference?form=MG0AV3

The Cognitive Costs of Multitasking:
https://www.internationaljournalcorner.com/index.php/theijbm/article/view/173910?form=MG0AV3

Researchers Explain Why You Should Take Work Breaks Every 90 Minutes:
https://www.powerofpositivity.com/researchers-explain-take-work-breaks-every-90-minutes/?form=MG0AV3

The Fresh Start Effect:
https://faculty.wharton.upenn.edu/wp-content/uploads/2014/06/Dai_Fresh_Start_2014_Mgmt_Sci.pdf

Temporal motivation theory:
https://en.wikipedia.org/wiki/Temporal_motivation_theory


Defensive Pessimism:
https://www.academia.edu/4369515/Defensive_Pessimism_Harnessing_Anxiety_as_Motivation?form=MG0AV3