چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 4️⃣
Update: 2025-08-12
237
237Description
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.
۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف
.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینید
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
عزیزان اگر دوست دارین از پادکست حمایت مالی کنین خوشحال میشم از لینک زیر وارد بشین و هرچقدرکه دوست دارین حمایت کنین
https://hamibash.com/mindful.life.with.meditation
🌿🌿🌿
و کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنین
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
میشه یه فصل اختصاص بدید به مدیتیشن در حین پیاده‌روی
لطفا از این مدیتیشن های کوتاه زیاد بذارید خیلی خوبن ممنونم ازتون✨
عالی بود ممنون😘❤️
💞💞
عالی بود مریم جان اینکه انرژی زمین و کائنات بگیریم خیلی برام جالب بود نامساته ♡
خیلی خوبه این چالش ولی تو کل اپیزودها این مسئله که سکوت توش کمه منو اذیت میکنه تایم صحبتای شما نسبت به کل زمان اپیزود بالاست
متشکرم💯🙏
امروز به لطف تو تونستم مشاهده گر باشم و این تمرینیه که هرروز باید انجامش بدم سپاسگزارم🌱✨️
عالی بود🥲🤍
سلام بسیار ممنونم خیلی لذت بردم💕 گاهی زمان ها وسط مدیتیشن بعضی افراد میان و ناخواسته تمرکز من رو از بین میبرن من مسلما در اون لحظه ناراحت و عصبانی میشم و مجبور میشم که مدیتیشن رو دوباره از اول شروع کنم و شاید بار دوم کیفیت دفعه اول رو نداشته باشه و به اندازه کافی مثل دفعه اول که نیمه کاره موند از مدیتیشن لذت نبرم در این مواقع باید چیکار بکنم ؟
چقدر زمان مدیتیشن ذهنم خلاق میشه و با بدنم ارتباط برقرار میکنه و درک میکنم که آگاهیم رو به چه سمتی سوق بدم که کائنات رو با خودم همسو کنم🍃🫐 ممنون شما هستم مریم جان♥️✨️
ای کاش مدیتیشن های طولانی تری بزارید 🙏 ممنونم از شما ❤️
ممنون🙏🏻 مثل همیشه عالی بود💐 اینکه تونستم یک هفته هر روز این مدیتیشن رو انجام بدم و برای تمرکز خودم وقت بذارم خوشحالم و به نوعی تبدیل به روتین شد اما چه کنم بعد از اینو؟😁
💛💛
خودم که باورم نمیشه روز چهارمم😍
ممنون ازت❤️
ممنون از شما مریم گلی❤️
ممنون ازت مریم جان 🌺
💐💐💐
عالی باشید🌱