چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 6️⃣
Update: 2025-08-14
209
209Description
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.
۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف
.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینید
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
خیلی عالی بود تمام اعضای بدن احساس هوشیاری بیشتری با این چالش داشت،🌱🌱🪴🪴🪴
ممنونم عزیزم من تازه شما رو پیدا کردم و بسیار لذت بردم و استفاده کردم از ابن چالش ها بازم ممنون
سلام مریم جون شاد باشید عالیه این چالش ❤️❤️❤️ من حس آرامش رهایی و پذیرش بهتری دارم با این چالش
خیلی بهم حس خوبی داد انگار سرشار از انرژی شدم🥰 ممنون❤️
عالی مث همیشه
عالی هستین واقعا 👌🏻👏🏻👏🏻 هر موقع روز رو با مدیتیشن های شما شروع میکنم اون روز برام یک روز آروم و با آرامش میشه خیلی ممنونم از شما❤️
مریم عزیز بانوی مهربان قبل از این مدیتیشن بدن درد بودم که بهتر شدم و انرژی گرفتم ممنونم و سپاسگزارم 💖
انرژی روزانم رو زیاد کرده در این چند روز
خیلی چالش خوبی مرسی ازتون🤩🤩
برام جالب و جدید بود چون خیلی وقته تنفس شکمی رو انجام میدم و تمرین میکنم و بدنم حس لرزش و مور مور شدن دتشت اما حجم ریه و شش هامو بیشتر میکرد و انگاری منبسط میشد ناماسته
بسیار عالی 👏✨💆🏽♀️
ممنون بابت وقتی که میذارید🌺
بعد از این تمرین خیلی حال‌خوبی داشتم🤩 خیلی ممنون
خیلی بهم آرامش داد 💛
من عاشق این تکنیکم چون همه تمرکزم میاد تو لحظه و فقط به تنفسم دقت میکنم و واقعا حس میکنم انرژی تو بدنم به جریان درمیاد😍🌱
مریم نازنین درود بر شما، سپاس فراوان که با مهرت حال ما را خوب می کنی، امیدوارم که همیشه حال خودت خوب باشه و همواره تن درست و شادکام باشید 💚🕊️♥️☘️
عالي بود جآنم،مدتهاست که با کسي غیر از شما مدیتیشن نمیکنم،همیشه ادامه بدید🫠❤
دمت گرم تا همیشه ❤️ خیلی لذت بردم یک دنیا نور ب قلبت
درود و مهر بر تو مریم جونم و همه دوستانی که پادکستو دنبال میکنن🌸 مریم جان من با اینکه فکر کنم از بقیه دوستان سنم کمتره ادم عصبی هستم و این خیلی منو ناراحت میکنه. و من هر شب قبل از خواب پادکستتونو گوش میدم و تا حدودی تنش هام کمتر میشه ولی یه مشکلی که دارم اینه که نمیتونم نصبت به بدنم آگاهی داشته باشم و با اینکه پادکستاتون بی نظیره حس میکنم من نمیتونم اونجوری که میخوام آروم بشم 🥲 راهکاری دارید؟🩵 و اینکه با کانالتون به تازگی اشنا شدم و واقعااااا بهترینید💕
در تمام این 6 قسمت من احساس درد در کمرم دارم به نظرتون مشکل کجاست؟