آیا بارها تلاش کرده‌اید یک کار جدید را شروع کنید اما بعد از مدت کوتاهی آن را رها کرده‌اید؟ آیا فکر می‌کنید انگیزه یک موهبت خدادادی است که بعضی‌ها دارند و بعضی‌ها نه؟ اگر پاسختان مثبت است، این اپیزود از پادکست روانکاو برای شماست. در این قسمت، هدیه ذبیحی به شکلی کاملاً متفاوت و کاربردی، به عمق موضوع پیچیده انگیزه می‌پردازد و به شما نشان می‌دهد که چگونه کنترل این نیروی محرکه را به دست بگیرید.

آنچه در این اپیزود خواهید شنید:

• انگیزه چیست و چرا تعریف‌های رایج ناقص‌اند؟
• بررسی باورهای غلطی که انگیزه را یک جادوی دست‌نیافتنی یا یک خط صاف می‌دانند.
• چرا حتی برای کارهایی که دوستشان داریم، انگیزه همیشه خودبه‌خودی و پایدار نیست.
• کشف سیستم‌های انگیزشی درونی ما (بر اساس نظریه لیختنبرگ)
• سیستم اول: تنظیم نیازهای فیزیکی: سنگ بنای تمام اقدامات ما، از خواب کافی و تغذیه مناسب تا توجه به وضعیت جسمی.
• سیستم دوم: دلبستگی و تایید (Attachment & Affirmation): نیروی محرکه پشت میل ما به تعلق به یک گروه، روابط عاطفی و اجتماعی.
• سیستم سوم: کنجکاوی و جسارت (Exploratory & Assertive): انرژی لازم برای کشف، خلق و یادگیری مهارت‌های جدید.
• سیستم چهارم: سیستم بیزاری (Aversive System): ساز و کار محافظتی که ما را از موقعیت‌های ناخوشایند دور می‌کند و اگر درست کار نکند، ما را به رها کردن سریع کارها سوق می‌دهد.
• سیستم پنجم: سیستم حسی و جنسی (Sensual & Sexual System): لذت بردن از لحظات کوچک و بزرگ زندگی، که قدرتمندترین نیروی انگیزشی ماست.
• تحلیل یک مثال واقعی:
• با تحلیل قدم به قدم فرآیند شروع و رها کردن یک روتین ورزشی، متوجه خواهید شد که چگونه هر یک از این سیستم‌ها در موفقیت یا شکست ما نقش دارند.
• چرا نادیده گرفتن نیازهای بدن، مقایسه با دیگران در فضای مجازی و ترس از شکست می‌تواند تمام انرژی ما را از بین ببرد.
• راه‌حل‌های عملی برای بازنویسی الگوها:
• یاد بگیرید چگونه با تمرین و خودآگاهی، سیستم‌های ناکارآمد خود را تقویت کنید.
• اهمیت نظم در کنار انگیزه و نقش شما به عنوان "والد درونی" برای مراقبت از خود.

اگر به دنبال درکی عمیق از روان خود هستید تا بتوانید با چالش‌های رشد فردی و موفقیت در مسیر کار و زندگی به شکل مؤثرتری روبرو شوید، این اپیزود را از دست ندهید. به ما بپیوندید تا با هم مسیر رسیدن به حال خوب و هدف‌ها را هموار کنیم.

Instagram: @heddiiye

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.