❓Nicht zunehmen im Urlaub: Wie du genießt, ohne dich zu überessen – und dein Belohnungssystem neu programmierst
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In dieser Folge geht es um die Frage, warum so viele Menschen im Urlaub das Gefühl haben, sich endlich „alles gönnen“ zu dürfen – und sich dadurch nicht selten maßlos überessen, obwohl sie sich innerlich danach oft schlecht fühlen.
Du erfährst:
✅ warum Gedanken wie „Im Urlaub will ich mich nicht einschränken“ oft ins Gegenteil umschlagen,
✅ warum Ferien für viele unbewusst mit Essen und Trinken als „Belohnung“ verknüpft sind,
✅ wie Genuss ohne schlechtes Gewissen möglich wird – und was Genuss überhaupt wirklich bedeutet,
✅ wie du dein Belohnungssystem neu programmierst, um andere Genussquellen zu entdecken,
✅ welche Alternativen du finden kannst, um dir Urlaubsmomente zu schaffen, die dich wirklich nähren,
✅ wie du dich innerlich vorbereiten kannst, damit Essen im Urlaub nicht die Hauptrolle spielt,
✅ was du im Restaurant oder Café bewusst anders machen kannst, ohne zu verzichten.
Am Ende der Folge hast du einen konkreten Fahrplan in der Hand, wie du im nächsten Urlaub nicht zunimmst – und wie du ihn so gestaltest, dass nicht das Essen die Hauptrolle spielt, sondern du, deine Erholung und echte Genussmomente.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.
Links zu mir:
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