Description
1、 大谷翔平的九宮格心智訓練，設定目標，心志強化 ２、 EQ 比 IQ 更關鍵，心理穩定需要如肌肉般鍛鍊。 ３、 聲音與環境的影響不可忽視現代人生活在「聲音污染」中，容易被情緒左右。 ４、 冥想與動態靜心：重啟大腦的日常練習冥想是一種「清除情緒垃圾、活化副交感神經」的日常身心整理工具。 ５、 書中主張從姿勢、動作到環境音效都可調節情緒。 ６、 實踐方法：身體感知 + 日常覺察從自我覺察、身體活動、音樂療癒 ☕️☕️☕️ 如果喜歡這集節目，歡迎請我喝杯咖啡～ 閱聽閱好咖啡館 --Hosting provided by SoundOn
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