《青春永遠不會老》 朱衛茵 、西恩 主持 2024.11.11 跟著做！冬天起床不再全身僵硬
Description
◎今日主題：跟著做！冬天起床不再全身僵硬
◎今日來賓：皮拉提斯教練Debbie
青春健身教室開課囉~
運動清單：
冬天睡覺起床身體僵硬、起床後不能馬上起身？又或是要從床邊滑下床又或是換枕頭換床墊都給它試了！依然全身僵硬？
那你一定要試試這些訓練：
Cat cow pose
Lunge cat-cow pose
Sitting cat-cow pose
Body twist
Hip stretch
Balance training
一起動起來吧
▶皮拉提斯教練Debbie IG：Debbietsai
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