▍開場閒聊

• 2024 開局就多災多難，韓國在野黨領袖被近距離暗殺，台灣也發生國中生割頸案，世界為什麼好像越來越暴力了？

• 社會越來越發達，人們生活的滿足感卻越來越低，原因包括（1）過去的人平均壽命低，且專注力都放在要存活下去，沒空感受痛苦，（2）人們的生活中被各種科技所塞滿，但其實我們還不夠適應科技所帶來的副作用，例如過多的多巴胺，（3）城市化讓人與人之間關係疏離

▍OKR 是什麼？

• OKR 這個方法由兩個重要的元素構成：Objective（目標）and Key Results（關鍵成果）。Objective 是指清楚、明確的目標，而 Key Results 是要達到目標所需要完成的關鍵成果

• 什麼是清楚的目標？「我想要財富自由」就是一個很糟糕的目標，因為不夠明確。財富自由的標準是什麼？是存款1000萬？5000萬？需不需要有不動產跟被動收入？

• 「為了擁有健康的身體，今年底前瘦 5 公斤」就是一個相對較好的目標，因為有明確的目的（擁有健康的身體），有時間（今年底），以及明確的預期成果（瘦 5 公斤）。這讓我們能進一步思考我們需要達成哪些關鍵成果，才能瘦 5 公斤

• OKR 的力量在於你必須先定義你是誰、你想成為怎樣的人、你想完成怎樣的目標，再決定你要做哪些事去完成你的目標，以及如何衡量你的成果

• 相比之下，另一個常聽到的方法 KPI（Key Performance Indicator，關鍵績效指標）就缺乏了先定義目標的這個步驟，因此可能產生做了某件事卻不知道為什麼這麼做，從而迷失方向；或者為了短期的立即成果而犧牲長遠的成長

• KPI 像是由外而內、別人告訴你該做什麼；OKR 更像是由內而外，因為知道目標是什麼而去做這些事情去完成目標

▍OKR 例子

• Objective 目標：為了擁有健康的身體，今年底前瘦 5 公斤

• Key Results 關鍵成果

1. 一週運動三天，每次 20 分鐘


2. 每天確實紀錄飲食


3. 每週健康飲食三天（不吃高熱量食物）


4. 每天喝水 2500 cc


5. 每天睡飽 7-8 小時

▍如何用 OKR 成就更有滿足感的人生

• 先問自己，哪些事情對你來說是重要的？人生中不能只有工作，也不能只有娛樂，只有在各種面向中取得平衡才能長久地讓自己有動力、有生產力

• 可以為自己每個重要的面向都設定 OKR。例如，對 Alex 而言，有三個面向很重要：（1）健全的家庭關係，因此安排出遊、聚餐、陪家人的 KR，（2）工作，因此要做能夠為公司帶來價值的 KR，（3）興趣，因此安排各種興趣的 KR（例如登山、跑步）

▍定期回顧自己的 OKR

• 回顧也很重要，因為目標可能太難、或太簡單。定期回顧自己年初所設定的 OKR，檢討到底適不適合自己，是帶來太多壓力、還是太簡單。最好的目標是稍微超出自己能力範圍一點點，有點挑戰性，又不會造成太大心理負擔而導致拖延

• 也同時可以提醒自己，哪些事情是最重要的，哪些事情相對沒那麼重要

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章節

00:00 高光

00:30 2023 混亂年帶來的思考

10:04 本集背景

11:16 OKR 概念介紹

15:13 KPI 和 OKR 的差別？

19:19 以減肥為例來使用 OKR

20:56 為什麼你該開始思考 OKR?

25:37 過去的目標為何容易失敗

30:15 總結

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**終局系列**

【人生終局】：生產力、職涯、健康、人際關係、財富

【加密終局】：加密貨幣、區塊鏈、技術、時事

【亂聊中菊】：純粹廢話，什麼都聊

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