❤️本集主題：少年維特的煩惱，潛藏的是一種失落
❤️主持人：徐麗雯潛龍國小附幼主任
❤️與談者：黃宜珊臨床心理師
近年來，我們從新聞中不時看到青少年選擇結束生命的案例。根據2024年調查統計，在青少年死亡原因中，自殺高居第二位，占了24%。這樣的現象提醒我們：青少年的「失落」需要被看見。

#認識青少年的失落
維特的煩惱，不止於愛情。
他失去的不只是愛，而是被理解與被肯定的自己。理想與現實的落差、被拒絕的挫折，讓孤單與失落更顯深刻。

#失落最重要的朋友是「哀悼」
心理學家 Elisabeth Kübler-Ross 將哀悼的歷程分為五個階段：
否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受。
大多數人在經歷失落時，會出現其中的兩種或更多狀態；每個階段停留的時間與順序也各不相同。
透過「哀悼」的歷程，我們得以把失落的經驗重新納入生命，讓它成為我們故事的一部分，而不是永遠的傷口。

#父母可以怎麼做
在孩子還沒走到「接受」階段前，他可能經歷各種情緒起伏。
這時候，父母最重要的任務是「陪他走過」，而不是「拉他走出」。
1）不要急著說：
「事情都過去了，不然還能怎樣！」
「生氣也沒用啊！」
「這件事怪不了別人。」
「趕快振作起來，大家都很關心你！」
「你還要難過多久？日子還是要過的。」
事實上，這些話他都知道——只是，他還沒準備好。

2）可以這麼說：
「每個人遇到這樣的事都會覺得難過。」
「你需要的時候，我都在這裡。」
「想做點什麼嗎？我可以陪你。」
「我不一定懂你的難過，但我知道那一定不好受。」
有時候，最好的回應不是話語，而是接納、陪伴與傾聽。

3）觀察功能變化：
若青少年長期出現失眠、退縮、易怒等狀況，可能是失落情緒未被消化的訊號，
這時就需要尋求專業協助。

#核心提醒
失落的情緒需要時間去消化，也需要過程去成長。那不是「想開就好」，而是一段漸進、起伏、需要陪伴的旅程。