【聰明慢老Ep.104】洪培芸心理師：你不是不自律，而是從沒用心賞識自己
Update: 2025-10-26
Description
已經加班工作了，卻還是擔心被取代；家事公事兩頭忙，還老是被嫌；說什麼追求夢想，怕一離職，不僅賺不到錢，還離成功愈來愈遠……
反覆卡關、提不起勁、深沉地無力感，我的人生在幹嘛？
「你以為的愛自己，根本愛不夠；你以為相信自己，其實半信半疑，」這集節目的來賓是洪培芸心理師，她從16年心理師的經驗發現，人能不能跨越來自原生家庭、職場、人生迷惘等困境，都取決於內心強度，而內心強度是可以練習的。
洪培芸認為，要有意識地十倍放大對自己的肯定，厚植內在的本錢，一旦遇到不順遂或打擊，才不會扣光勇氣，依舊保持行動力。
洪培芸心理師分享：
- 什麼是內心強度與如何鍛鍊心理韌性
- 如何十倍放大自己的優點與天賦？
- 面對低潮或重大打擊，如何避免自責與內耗？
- 關於「自律」的迷思
- 如何覺察自己的狀態，判斷身心發出的警訊？
- 如何觀察能量運作模式
主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
來賓：臨床心理師、作家 洪培芸
製作團隊：樂祈、劉駿逸
＊訂閱天下全閱讀：https://bit.ly/3STpEpV
＊下載天下雜誌App：https://bit.ly/3ELcwhX
＊意見信箱：bill@cw.com.tw
--
Hosting provided by SoundOn
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
