【誘導瞑想】呼吸法10分間
Update: 2022-05-14
Description
はじめて瞑想に挑戦するのは不安に感じることが多い。
「この方法で合っているかなあ」
「どの瞑想方法は私に合うかなあ」
「やり方多すぎて、わからない」
などなど、悩んだことはありませんか？
瞑想は確かにいろんなやり方があります。
しかし、一番古くて効果的なのは呼吸瞑想です。
呼吸をコントロールすれば、瞑想状態に入りやすいし、
日ごろの不安やストレス解消にも役立ちます。
この誘導瞑想は初心者を考えて作りました。
まずは呼吸の練習を試してみてくださいね。
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音楽： Fluidscape by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100393 Artist: http://incompetech.com/
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