「身體掃描」30分鐘冥想引導 - 內觀的一個方式

2022年11月，有機會參加10日的內觀Vipassana
感受很好，能夠盡情的跟自己再一起的感覺！
今年有緣接觸到這本也在分享內觀內容的書（忘了哪一本，再補上來😅）
立馬把這隻 #身體掃描冥想法 做出來，願與希望能夠享受與自己同在的朋友分享👍

個人覺得很棒很棒～～
希望您也喜歡❤️

#冥想 #meditation #vipassana #內觀 #冥想引導 #bodyscanmeditation
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歌曲: Innocence
音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

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