「今天吃什麼呢？」是幸福又煩惱的難題呀！
這時候如果有一個兼顧營養、美味的便當等著你，是不是讓上班上課更有活力呢？💪🏻
「五行蔬菜」是什麼？不容易壞的配菜有哪些？
來來來～自己的愛心便當自己做！
聽完這集，也來試著料理出美味營養的「能量寶盒」吧🍱🤤


⚡️吃曆要討好⚡️
國曆9/8、9/9，節氣來到聽起來很浪漫的「白露」🍁
因為早晚溫差大，葉片上出現透明的小露珠，而古人以四時（春夏秋冬）配五行（金木水火土），秋屬金，金色白，所以「秋」露就被稱為「白」露了。
此時天氣漸涼但也變得乾燥，這時候常會讓人咳咳咳，尤其是呼吸道功能較弱的過敏寶寶。
該怎麼潤肺抗燥？我們從飲食補起！

🌾注意保養的部位：
⊹ 肺，好好保護最嬌嫩的器官
🌾吃什麼才好：
⊹ 喜歡新意料理的，可以試試彩椒炒百合，或是魚片枸杞蒸蛋 
⊹ 此時也是龍眼的盛產！具有「開脾健胃」功效的它，要注意是屬於溫熱易上火的水果，
可以一起加進銀耳蓮子湯食用。

⚡️高農度知識站⚡️
如果隔天要帶便當，魚類適合用什麼烹調方式呢？

❤️追蹤訂閱按讚，看更多播客煮在煮什麼好料

FB：https://www.facebook.com/HOTPOTcast
IG：https://www.instagram.com/hotpotcast/



留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clgeyrlsh023s01x7egns4o4y/comments