【EP44｜舒服的姿勢就是你未來會畸形的姿勢！有哪些不良姿勢你常在做！？】
Update: 2025-05-23
Description
🤔 快來看看你中了幾個「姿勢陷阱」！
✅ 坐著時習慣翹腳？
✅ 經常低頭滑手機？
✅ 喜歡側躺在沙發上？
✅ 睡覺時總是同一個姿勢？
✅ 一坐就是好幾個小時不動？
如果你勾選了3個以上，那你絕對需要聽這集節目！
🔹打破「舒服就是對的」迷思
🔹學會識別身體發出的警訊
🔹掌握簡單易行的改善方法
從調整日常姿勢開始，讓你的身體重新找回平衡！你準備好和不良姿勢漸行漸遠了嗎？
本集時間軸：
01:55 最壞的姿勢是不動的姿勢
05:16 翹腳對身體的影響
10:52 不分年齡層的駝背問題
12:10 饋咖+翹咖有甚麼影響?
16:57 沙發上最常側臥！！！
20:44 睡姿大解密，別再亂睡
本集金句：
「最壞的姿勢是不動的姿勢，最好的姿勢是一直變的姿勢(最好的姿勢就是下一個姿勢)」
「舒服的姿勢就是你未來會畸形的姿勢」
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