【The Hour】 S01E06《如何擺脫壞習慣:從關注自我開始》
Update: 2022-12-18
Description
當一個想法在心中逐漸成形,並逐漸茁壯,最後化為我們的行動力,當這些存在於身上的習慣被表現出來時,它將指引我們走向不同層次的世界。
【本集重點】
何謂好習慣、壞習慣
習慣的迴路如何形成
原來是大腦的獎懲機制?
改變習慣,從腦出發
三種培養好習慣的方式
抓住當下的愉悅感,並重複它
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