#いつプラ #健康
ダイエットコーチ美容師✂︎キャナダ先生に、プランクのあれこれを教わっちゃうLIVEです💪
✅プランクってどこに効くの？何がいいの？
✅1分間プランクを続けたら…展望は？
✅プランクと栄養補給のタイミング
✅プランクの基本、アレンジなどのレクチャー
✅姿勢が大事。40代までの頑張りがその後の差に
✅#いつプラ 挑戦中の皆様へメッセージ

👇マッチョ美容師カナダさんのチャンネル
https://stand.fm/channels/602b289585b142d0d83b0b29
【Instagram】
https://www.instagram.com/kanada_40?igsh=cHM4OGVvYmlja2Ry
【YouTube】
https://youtube.com/@kanada_50body?si=fsoPx_ZcgQIHvrEN

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よちまる企画　をやってみることになったよ💪
https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615/announcements

［新企画］毎日1分間だけ一緒に頑張らないか？
1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。
プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。

［ルール］
・最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい
　歌っても、愚痴っても良いです
・#いつプラ　のタグをつける
詳しくは、よちまるまるチャンネルへ
https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615

BGM
P.goriasu 「Picnic Music」
https://youtu.be/g60e0TT28jg?si=ge7X8Hvf8VcPFQHl

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#ことさと
#言語聴覚士 やってます。
#声優 演劇部出身で
ボイスドラマや声劇に出演中

【YouTubeチャンネル　動くことさと頑張ってます】
💛チャンネル登録よろしくお願いします💛
https://youtube.com/@kotoba-no-shigoto_sato?si=xnPndEmPm5eBVvRs
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