#いつプラ #健康
本日はサイドプランクに左右1分ずつ初挑戦‼︎これは難易度高いですが、1分間の負荷としてはちょうどいいかもしれません😊
LIVE中話題になっていたアレ。

✅ごりぴーをJOYSOUNDで発見💡🦍
https://x.com/kotoba_suger/status/1974104472583541174?s=46&t=UqZ3Z-6mAc5n5j3ilQHyJA

✅【ノーカット完全版】美人女優ぞろいなの😘
番長伝説 PRIDE OF BANCHO-始まりの唄-
https://stand.fm/episodes/68de50c96bcf1081ade139fb
アフタートーク
https://stand.fm/episodes/68dfd69feaa6520a29d2dc2e

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よちまる企画　をやってみることになったよ💪
https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615/announcements

［新企画］毎日1分間だけ一緒に頑張らないか？
1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。
プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。

［ルール］
・最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい
　歌っても、愚痴っても良いです
・#いつプラ　のタグをつける
詳しくは、よちまるまるチャンネルへ
https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615

BGM
P.goriasu 「Picnic Music」
https://youtu.be/g60e0TT28jg?si=ge7X8Hvf8VcPFQHl

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#ことさと
#言語聴覚士 やってます。
#声優 演劇部出身で
ボイスドラマや声劇に出演中

【YouTubeチャンネル　動くことさと頑張ってます】
💛チャンネル登録よろしくお願いします💛
https://youtube.com/@kotoba-no-shigoto_sato?si=xnPndEmPm5eBVvRs
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