前回の続き



このコロナ禍の一年で、自分が変わったと思うこと。

三つ目は、運動するようになったことです。
これだけ出歩かなくなると、やはり運動不足を意識しますよね。

コロナ前からちょこちょこしていたウォーキングと、自宅での筋トレ。
さらに時間を割くようにしています。

最近はしないと気持ち悪くなってきたので、そろそろ習慣になってきたかな…

40代50代になってくると、肥満にも気を付けないといけません。
若いころより代謝がぐんと落ちていますし、一度肥満になると、
回復するのはかなり大変になりますものね。
もう苦しいダイエットなどを実践する気力も忍耐力もありません

私自身は、少しおなかはポッコリしてはいるものの(;^ω^)、
肥満ではありませんし、痩せたいとか見た目のことよりも、
自分の健康の維持のため欠かせないことを実感しています。

健康でないと、日々をゴキゲンに楽しく過ごすことが当たり前に
できる年齢ではなくなってきていますからね(;^ω^)

さらに最近では、脳にも良いということが科学的に証明されている
ことを知り、これから、スピーチやブログ運営などアウトプットの力を
付けていきたいので、脳を鍛えるためにも、もう運動習慣は必須だと
自覚しているところです。

漠然と、「運動不足は体に良くない」と言う理由だけでは、
どうしても先延ばしにしてしまいがちですが、

人生後半をゴキゲンに暮らしたい

ダイエットする根気はもうない

脳を鍛えてアウトプット力を磨きたい

という明確な目標を持てば、やる気も湧きます

これに気づけたのも、やはりこのコロナがきっかけだと思うし、
今後コロナが終わったとしても、運動の優先順位は何よりも一番で
あり続けると思います。