DiscoverTHIS IS US Powered by SAISON CARDストレスフリーな生き方・働き方~能力を最大限に引き出す日々のルーティン~Vol.3『改善すべき睡眠時間と睡眠の質について』
ストレスフリーな生き方・働き方~能力を最大限に引き出す日々のルーティン~Vol.3『改善すべき睡眠時間と睡眠の質について』

ストレスフリーな生き方・働き方~能力を最大限に引き出す日々のルーティン~Vol.3『改善すべき睡眠時間と睡眠の質について』

Update: 2024-08-29
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今回、3週にわたってお送りしている特集のテーマは、

<ストレスフリーな生き方・働き方 ~ 能力を最大限に引き出す日々のルーティン ~>


現代を生きる私たちは、仕事やプライベートに何かしらのストレスを抱え、

それを当然のことと考えていることも少なくありません。


このまま無防備にストレスを受け止め続けていいのでしょうか?


今回、精神医学や心理学、脳科学の観点から、

〝 ストレスフリー〟を提唱する、

精神科医・作家 の樺沢紫苑さんに、

ストレスに対処するための日々のルーティンについてお話を伺っています。


最終回となる第3回目。

改善すべき睡眠時間と睡眠の質について、

そして、樺沢さんが勧める睡眠を促す、

「4・4・8呼吸法」について、教えて頂きました。

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