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ミミトレ｜りん｜サイドレイズ（肩 10回×3セットチューブorダンベル）

ミミトレ｜りん｜サイドレイズ（肩 10回×3セットチューブorダンベル）

Update: 2021-07-19

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Description

あなたの筋トレ応援します♪　mimi trainer ことミミトレです。

サイドレイズ（肩） 10回×3セット（インターバル1分）

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立った状態でチューブやダンベルなどを持ち、腕を広げるように持ち上げることで肩の筋肉を鍛える種目です。チューブやダンベルに限らず、重りになったり負荷がかかれば何でも大丈夫です。身の回りのもので工夫してやってみてください。

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声：四ツ谷ちとせ　 http://vtools.moo.jp/Chitose/ https://twitter.com/428_ch

イラスト：マサムネ＠お絵かき https://twitter.com/MasamuneOekaki

企画：フィジークオンライン　 https://physiqueonline.jp/

#ミミトレ #筋トレ応援

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