📖 内容简介
在人际关系里，你是不是也常常因为别人一个眼神、一个表情就心生敏感？是不是时常陷入自责、讨好、甚至关系的大起大落？本期节目，心理咨询师滑洋与心理学博士美羊羊（「小时空漫谈」主理人）从心理学视角深度剖析：
人际关系敏感：为何总把小事归咎于自己？
情感表达障碍：为什么我们习惯指责而非表达感受？
攻击性压抑：讨好型人格背后的童年阴影
关系戏剧化：非黑即白的“孩童式”人际模式
我们一起剖析那些反复在人际中受伤、委屈、崩溃的背后原因，看见内心那个未曾被好好养大的“小孩”，在无声地呐喊。

这一期，温柔又深刻，我们来一场贴心的心灵陪伴。

🎙️ 嘉宾｜美羊羊

• 社会心理学博士
• 播客《小时空漫谈》主理人
• 擅长从细腻的社会观察切入心理现象，致力于用轻松、温暖的方式传播心理学知识

🎙️ 主播｜滑洋

• 心理咨询师、作家
• 著有《不去讨好任何人》《假努力》，译有《把下一颗珍珠穿到绳子上》《无聊的科学》。
• 致力于通过心理学与人文思考，帮助人们实现自我成长与情感突破。

🎧 你将收获

✅ 理解人际关系敏感的深层心理机制
✅ 学会区分“事实”与“孩童式猜想”
✅ 提升情感表达能力
✅ 用“现实检验”打破关系中的过度自恋
✅ 如何通过新关系重新养育自己

⏱️ 时间线

00:00:00 开场：关系中痛苦的根源

00:03:43 人际关系敏感

00:10:12 如何保存天性又让“自恋”更健康

00:13:41 中国人情感表达力缺失

00:19:00 比昂理论：情绪上的“未被喂饱”如何影响成年关系

00:26:40 攻击性压抑：讨好型人格的文化与家庭成因

00:35:59 关系戏剧化：从“天使”到“恶魔”的黑白思维

00:47:33 如何用“新关系体验”重新养育自己

00:53:25 人际痛苦源于孩童心智未充分成长

参考阅读

《陪伴也是一种疗愈》｜西莫内塔·M.G.阿达莫 / 玛格丽特·拉斯廷
《不去讨好任何人》｜滑洋

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