許多反覆減重的人，其實背後有一大部分是「情緒性進食」。

而一次次的復胖，也往往成為下一次失控的引爆點。

體重從來不是只有食物的問題。

它是飲食、代謝、荷爾蒙、壓力、情緒、睡眠、甚至基因等多種因素的總和。

因此，走出這個循環，常常需要跨專業的陪伴與理解。

在這一集裡，我們會從 中醫師 × 營養師 的雙重觀點，聊聊：

中醫師如何「超前部署」你的壓力節奏，預防情緒爆炸與暴食

營養師又如何運用營養素與餐食設計，幫助你慢慢「長出新的」飲食習慣



如果你正經歷情緒性進食，請記得：

不用怕，也不是你的錯。

慢慢來，通常比較快；多給自己幾次嘗試的機會，也多一點溫柔。

當你願意為自己建立一個「專業支持系統」

你就會發現，那些你以為永遠擺脫不了的循環，其實可以慢慢被你溫柔地走出來。



如果你也有這類問題但情境略有不同，也歡迎留言，我們再找時間為你解答。



🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00 在各大podcast平台及YouTube上線！

主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。

Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！

​

初醫食伍合作邀約及講座邀請：first15fit@gmail.com

中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte

營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife

--

Hosting provided by SoundOn